Sojino mlijeko i mršavljenja

Za godina , ljudi s kazein alergije ili netoleranciju na laktozu su konzumiranje sojino mlijeko , kao alternativa za redovite kravlje mlijeko . Međutim , kako ljudi postaju zainteresirani za zdravlje i prehranu , mnogi ljudi su u potrazi za sojino mlijeko kao zdrav način za izgubiti težinu . Činjenice

Sojino mlijeko zapravo nije mlijeko . Ona je izrađena tako drobljenje soje te miješajući ih s vodom da se dobije svijetlo bijelo tekućinu . To jepopularna zamjena formula za dojenčad koji su doživjeli netoleranciju na laktozu i ne može piti mlijeko na bazi formule. Tehnike obrade pomoći u smanjenju neugodnog okusa i dati ga više od kravljeg mlijeka teksture . Većina od sojinog mlijeka dostupan danas je okusom pomoći kako bi ga više pikantan .
Prehrana

šalica sojinog mlijeka sadrži oko 7 g proteina , 4 g ugljikohidrata , 4 i pol g masti i nema kolesterola . To ne pruža značajnu količinu kalcija , i iako ona sadržava neke vitamine B skupine , ona ne sadrži mnogo B12 . Kao rezultat toga , većina sojino mlijeko je utvrđeno da bi se za tih nedostataka . Kravlje mlijeko , u usporedbi, sadrži oko 8 g proteina i 12 g ugljikohidrata po šalici , a da jebogat izvor hranjivih tvari , kao i drugih .
Analiza

Sojino mlijeko jedobar izvor proteina i bez kolesterola . Ona sadrži izoflavone , koji su kemijski slični estrogena . Izoflavoni može smanjiti simptome menopauze , očuvanju gustoće koštane mase i smanjiti rizik od dijabetesa , prema Howard N. Hodis , MD, University of Southern California . Međutim , sojino mlijeko sadrži tvari koje se nazivaju fitate , što neki ljudi vjeruju da mogu blokirati tjelesnu unos određenih minerala . Fitoestrogena je također prisutan , što može utjecati na proizvodnju spermija u muškaraca , ali i smanjuju količinu testosterona u njihovim tijelima .
Mršavljenje

Istraživanja provedena od strane Elvira de Mejia , docent na Sveučilištu u Illinoisu , provedene su u kojem su miševi ubrizgava s vrstom proteina soje . Oni su pokazali da ne samo da su štakori osjećate puni brže , ali njihov metabolizam također je izmijenjen , što je rezultiralo povećanjem mršavljenja . Još jedno istraživanje provedeno odraslih muškaraca koje provodi Harvey Anderson Sveučilišta u Torontu , pokazalo je da su sudionici imali su smanjeni apetit nakon što se hrani 60 g proteina soje .
Završna riječ

Prvi rezultati istraživanja izgleda obećavajuće za korištenje sojino mlijeko kako bi vam pomoći da izgubite težinu . Ali zapamtite da ništa doprinosi sigurno i dugoročno mršavljenje više od jesti nutritivno uravnoteženih obroka tijekom dana , gledajući unos kalorija , a uzimajući sebe na dobrom vježba režim . Nakon što se konzultirati sa svojim liječnikom , naravno .