Kako zadržati težinu nakon Off Useljenje s dečkom

Bilo da se u braku ili ne , živi zajedno s romantičnim partnera povećava rizik od debljanja i pretilosti . Prema WebMD , partneri koji žive zajedno voditi više sjedilački način života , vježbe i manje jesti više . Kad ste jednom , možda se osjećate više motivirani ostati vitak i trim privući partnera . Nakon što ste se preselili u sa svojim partnerom , to je motivacija često rasipa . Da bi se izbjeglo debljanje nakon podmirenja sa svojim dečkom , ostati predana svog pre - koji živi prehrane i vježbe rutinu . Upute Screenshot
1

Granica se jelo na jedan do dva puta tjedno . Parovi mogu jesti češće , jer kad se kreće u zajedno njihovi proračuni spajanje i više novca na raspolaganju . Restoran dijelovi su često preko veličine i visoke u kalorija . Kuhati jela zajedno kod kuće , tako da su u kontroli sastojaka koje koristite .
2

Stick za rutinske vježbe ste imali prije kreće u zajedno . Motivirati partnera za vježbanje s vama , koliko je vaš raspored omogućuje . Inače , radi se sami . Razmislite teretana članstvo zajedno , jer se plaćati za vježbanje , može pomoći motivirati vas oboje redovito idu u teretanu .
3

imati zdrave zalogaje dostupne . Ako vaš dečko jednostavno poseže za pizzu i pivo , pobrinite se da imate zdrave zalogaje kod kuće , tako da neće popustiti na nezdravi vozarina . Jedu grickalice poput granola barovi , nemasnog jogurta , svjetlo kokice , voće i orašaste plodove .
4

Idi na aktivnim datume . Umjesto odlaska na večeru i film , planiramo više aktivnih aktivnosti . Prošeći zajedno , ići na klizanje , uživati ​​u boćanju ili gledati u grupnim sportovima .
5

Držite niska je razina stresa , jer stres potiče oslobađanje kortizola . Prema The Natural Health web stranica za žene ,hormona stresa kortizola povezana debljanju , osobito u struku . Uzmite si vremena za sebe , daleko od svog dečka . Uživajte u aktivnostima koje se bave prije premještanja u zajedno . Okupati , ići u kupovinu s prijateljicama ili dobiti manikuru i pedikuru .