Kako trik svoje tijelo u gubljenje težine

Za vaše tijelo izgubiti težinu , ona mora sagorijevati više kalorija nego što je potrebno u na dnevnoj bazi . Ostvarenje to obično zahtijeva dijeta i vježbanje . Međutim , sudar dijeta koje obećavaju brze rezultate i koristiti restriktivne mjere često ne rade , jer jednom kada se vaše tijelo osjeća neimaštinom , to drži na masti , umjesto da ga prolijevanja . Da bi stimulirala svoje tijelo za izgubiti težinu , napraviti male prilagodbe na svoj trenutni prehrani . Upute Screenshot
1

propustiti pića koja su zaslađena s high - fruktoza kukuruza sirup ili šećer , jer je njihova visoka kalorijska sadržaj može uništiti vaše prehrane . Pijte vodu , čaj ili umjetno zaslađenih pića , umjesto , jer je razlika u kalorijama pomaže da izgubite težinu .
2

jedu niske gustoće hranu umjesto velike gustoće hranu . Low - density namirnice su namirnice koje možete pojesti puno , bez narušili vaše prehrane . Ove namirnice su niske u kalorija , ali visoko u prehrani . Oni su povrće poput brokule , tikvice i mahune ; voće, kao što su grejp, mango i breskve ; i ugljikohidrata , kao što su cijeli - kruha , zobene pahuljice i smeđa riža .
3

Operite zube nakon konzumacije obroka . Četkanje zubi čisti usta i daje vam Minty okus u ustima . Nakon što je čisto , što može biti manje u iskušenju da se usta prljavi opet ; što može proći na grickalice koje mogu sabotirati vašu dijetu .
4

Pijte dvije čaše vode prije jela obrok . Prema istraživanju provedenom na Sveučilištu Virginia Tech , pio 16 unci vode prijeobroka pomaže da konzumiraju manje kalorija , jervoda vas ispunjava , bez dodanih kalorija .
5

Koristite manje tanjure za svoje obroke . Čak i ako ste popuniti malu ploču i jesti svu hranu na njemu , još uvijek troše manje kalorija nego ako koristite veliki tanjur .