Kako snimiti Mršavljenje

Održavanje evidenciju o vašem mršavljenja jeučinkovit način da ostanu na stazi kada pokušavate izgubiti na težini . Na taj način može bitinajvažniji alat za upravljanje dugoročno mršavljenja , prema Medicinskom fakultetu Sveučilišta u Južnoj Karolini . Ne postoji niti jedan drugi način da bude siguran da napreduju na vrijeme i na odgovarajući način . Umjesto opsjednutost što bi mogao biti u pravu kada je vaga ne miče se za tjedan dana , možete jednostavno uputiti natrag na svoje mršavljenja evidencije tijekom posljednjih mjeseci i pogled na širu sliku . Upute Screenshot
1

Nađi website koji nudi alate za upravljanje svoju težinu . Postoji nekoliko dostupni online . Skinnyr.com jedobar (vidi izvore ) , gdje se možete besplatno registrirati i koristiti njegove usluge . Na primjer , možete držati grafikon svoju težinu korištenja slobodnog softvera grafikona .
2

Odlučite želite li koristiti graf na računalu ili , ako vam je draže tiskanu verziju . To može bitidobra ideja da ga isprintati i zalijepite ga gore negdje gdje vas nitko neće moći propustiti , što je dosljednost je ključ za vaše težine praćenje biti točne .
3

Pronađite ljestvicu koju znam sigurno je točno . Prema Medicinskom Sveučilištu Južne Karoline , sve što trebate učiniti je da se "dobiti na i izvan njega barem tri puta da se vidi da to daje dosljedan čitanje . "
4

Važite se u dosljedan način , bilo da je dnevno ili tjedno . To ovisi samo o vama . Ako ste u potrazi za izgubiti težinu polako , tjedno je vjerojatnonajbolja opcija . Nakon što ste odabrali jedno od mogućih rješenja , stick s njim .
5

Unesite svoju težinu u prostoru napravio za taj dan ili tjedan . Napravite točku iznad svakog broja. Kada su ušli u najmanje pet točaka , povući crtu između svakog točka , tako da su povezane. Sada ćete biti u mogućnosti da biste dobili dobru ideju o tome što radite .