Svrha popis hrane Prijavite

zaliha hrane dnevnici su uobičajene alate koje koriste dijeti diljem svijeta . Prednosti povezane s korištenjem tih dnevnika su temeljna napomenuti prilikom uspostavljanja njihove svrhe . Mnogo puta , niste svjesni što jedete dok se ne vidi popis u tisku . Utjecaj

Prehrambeni dnevnici mogu imati pozitivan utjecaj na to kako ste doživljavaju svoj ​​dnevni unos hrane . Znajući koliko je hrana konzumira iprehrambene vrijednosti za tu hranu povećava svijest vaš unos , kao i sposobnost da se prilagodi svoju budućnost unos .
Motivacija

Zajedno s povećanjem svijesti ,hrana knjigu inventara također nudi motivaciju . Biti u stanju pratiti i vidjeti napredak pomaže ne samo u mršavljenja , ali to vas motivira da ostanu na stazi .

Dijeta

Zajednički dijeta koje zahtijevaju hrane inventar dnevnici i komercijalnim dijetama koje pruža Weight Watchers i Jenny Craig . Opći dijeta, kao što su niske kalorijske , malo masnoća i niskim ugljikohidratima dijeta , također uspjeti sa hranom trupaca .
Praćenje

Zajedničke varijable gusjenicama uključuju kalorija , masti , ugljikohidrata , vlakana i unos natrija . Neki hrana za rezanje, kao i one naći na Spark Ljudi , također uključuju mogućnosti za praćenje količine vode koja se potroši u jednom danu ( vidi link u Resources ) .
Software

Primjeri popularne preuzeti softver uključuju Nutrinote i softvera nude putem Fit dan i kalorija kralja . Besplatne online časopisi su također ponudila .