Kako izgubiti težine kao Tyra Banks

Tyra Banks je izgubio puno na težini brzo u roku šest mjeseci roku u . Ona ne vjeruje u dijete i rekla da ne izgubite težinu sa sebe gladuju . Tyra Banks je izgubio 30 £ jedući zdravije i vježbanje češće . Neke od namirnica Tyra je jesti uključuje : voće, povrće i više proteina koji ubrzavaju metabolizam i vas manje gladni . Tyra je odlučila da svi na tome kako je izgubila na težini s planom pod nazivom " Get Your Shape u formi " . Da biste saznali kako izgubiti težinu kao i Tyra Banks je i dobiti svoj ​​oblik u formi , pročitajte članak ispod : Upute Screenshot
1

izgubiti težinu Počevšihrane JournalGet bilježnicu i pisati sve što jedete dolje . To vam pomaže da se obavijest o tome što se zapravo stavlja u svoje tijelo i pomaže li doista dobiti jasnu sliku o tome što su jeli tijekom određenog vremenskog razdoblja .
2

izgubiti težinu jedući ljubavi ' Em CarbsThere su Ljubav ' Em ugljikohidrata i ostaviti ih ugljikohidrata . One koje želite napustiti su tjestenina, peciva , slatkiši , kolači i slastice . The Love ' Em Ugljikohidrati su smeđa riža , kukuruz, slatki krumpir , grašak, grah , integralnog kruha i umaka . To je u redu koristiti umaka dok ti to ne pretjerano napraviti i koristiti previše .
3

izgubiti težinu jedući više FiberTry jesti više vlakana , kao što su dvije porcije vlakana dan . Vlakno hrane uključuju : visoke vlakno žitarica, vlakana krekere , zobeno brašno, itd. ..
4

izgubiti težinu pijenje više Waterstop pitke sokove ( bezalkoholna pića ), pa čak okusom vode . Samo piti čistu vodu . Dobra ideja je da pije litrudnevno po ručak .
5

izgubiti težinu s porcija ControlTry jesti manje porcije . Vaša veličina proteina bi trebao bitiiznos dva iPhonea naslaganih . Your Love ' Em Carb trebao biti veličine vaše stisnute šake . Ostatak bi trebao biti povrće . Možete jesti što više povrća kao što želite .