Razlika između gubitka težine i Gubitak Fat
Svaka osoba krećemo na dijetu i vježbe program bi trebao znati kako razlikovati gubitka težine od gubitka masnoće . Većina dijeti pronašli tijelo mast postotak daleko značajniji za zdravlje i sreću od tjelesne težine . Zablude
Svatko ide na dijetu kako bi smršavili trebali naučiti nekoliko osnovnih stvari o masovnim sastav tijela na prvom mjestu. Gubitak težine ne znači gubljenje masti , a gubitak masnoće ne znači gubljenje težine .
Mišića Težina
Prema UCLA , mišićne mase teži dva puta težina masti , ali zauzima trećinu prostora . To je zajednički pronaći , nakon visoke kvalitete prehrane i vježbe program , da je vaša težina je ostao isti , ali tvoja veličina je smanjen .
Normalne težine pretilosti
Isto tako , u skladu s klinike Mayo , neki ljudi koji vagati u na " normalne " težine ili čak pojavljuju slabi prema skali su pod većim rizikom od srčanih tegoba zbog svoje tijelo mast postotak . Mayo Clinic kritizira indeks tjelesne mase ( BMI ) kalkulator , kao u stanju razlikovati između masti i mišićne mase .
Prednosti
Prema Sveučilištu u Cincinnatiju , mišić može pomoći u procesu gubitka masti . Privremeni dobitak na težini mišića mogu kreirati vitkiji lik kasnije i poboljšati cjelokupno zdravlje i kondiciju poticanjem metabolizam i sagorijevanje masti .
Razmatranja
Od gubitka težine mišića može dovesti do pretilosti kasnije ,osoba koja provodi kondiciju treba poduzeti trening s utezima za izgradnju mišićne mase , izgubiti mast i ostanu zdravi .
