Kako se oporaviti nakon 40

. To može činiti izazov da se stane nakon 40 oko dobi od 25 do 30 naših tijela početi sagorijevati kalorije sporije , jer naš metabolizam se usporava , tako da smo skloni početi gubljenja mišića i početi dobivanjem masti . Postoje načini , međutim , da se vratim u formu . Potrebno je samo malo dodatnog rada imalo više svijesti o tome što vrste hrane koju jedemo . Da se stane nakon 40 godina , slijedite korake u nastavku . Upute Screenshot
1.

najvažniji način da se stane nakon 40 godina je imati pozitivan stav i vjerujem da može ući u izvrsnoj formi . Koristite pozitivno pojačanje tijekom dana , i uvjerite se da ste već u dobroj formi . Vidimo se u formi . Zamislite vaše mišiće tonirana , vaš želudac stan , a vaše noge mišićave i simetričan. Stalno uvjerite se da žude zdravu hranu . Zapišite stvari kao što je , ja sam u formi, tonirana , i lijepa i zgodna . Jedem i žude zdravu hranu . Kontinuirano pozitivno pojačanje je dokazano da pomogne manifestiraju realitete što vaš um vjeruje . To je lakše nego što mislite da uvjeri svoje mišljenje o nečemu pomoću kontinuiranog pojačanja .
2

da se stane nakon 40 godina , pobrinite se da slijedite zdrave hrane plana . Visoke ugljikohidrata Zapadna dijeta je promijenio način na koji naše tijelo metabolizira slatku hranu i bijelo brašno . Mnogi ljudi koji su više od trideset pet godina patiti od metaboličkog neuspjeha ugljikohidrata , tako da se njihova tijela ne može metaboliziraju ugljikohidrate kao što su to učinili u svojim tinejdžerskim godinama i dvadesetima . Prehrana bogata bjelančevinama i složenim ugljikohidratima pomoći će smanjiti učinke metabolički neuspjeh ugljikohidrata . Pronađite prehrane koji dobro radi za vas i pomaže vam ostati na optimalnu težinu .
3

Vježba baremsat vremenadnevno pet ili više puta tjedno da se stane nakon 40 godina . Budući naša tijela počinju da gube mišića s dobi , važno je da bi dizanje utega dio dnevnoj plan vježbanja . Mnoge visoke profil slavne osobe koje su starije od 40 godina te je u izvrsnoj formi kažu da rade redovito . Većina raditi najmanje dva satadnevno rade oba aerobne i anaerobne vježbe . Prema znanstvenicima , ljudi u bilo kojoj životnoj dobi može povećati mišićnu masu radeći . Napravite cilj promijeniti svoj životni stil , a vi ćete promijeniti svoj ​​život na bolje .
4

Pitajte svog liječnika o tome što vrste vitamina i dodataka te bi trebao biti uzimanje ostati u formi , nakon 40 godina . Osobe starije 40 postaju skloni dobi povezane bolesti . Do zdrave prehrane , ostati fit , a uzimanje dodataka , možete smanjiti izgledi za dobivanje dobi povezane bolesti .