O tekućih posta dijeta
Tekući posta dijeta nedavno vratio u modu s pojavom sportskih i prehrambenih pića . Ne samo da tekućina dijeta posta pomoći da skok-start mršavljenja program, ali oni mogu ozbiljno utjecati na vašu težinu brzo, što vam pomaže izgraditi zamah koji vam može omogućiti da održi dugoročni program mršavljenja . Da bi to tekući posta dijeta ispravno , morate shvatiti točno kako oni rade i što oni mogu imati učinak na vaše zdravlje . Povijest
U kasnim 1970-ih , tekuća dijeta počeo padati u nemilosti dijetetičari i liječnici ne zato što oni nisu dobili osloboditi od kilograma , nego zato što dugoročno , neoprezni korištenja dovelo do ozbiljne pothranjenosti . Međutim , oni i dalje biti popularan samo zato što su radili tijekom 1980 . Međutim , i druge dijeta trendovi došao na scenu , tekuća dijeta ima sve manje i manje pažnje , a doživio ozbiljnu " zatišje " za sljedeće desetljeće ili tako . Srećom , s napredak u prehrambene znanosti , sada možete ići na tekućem posta prehrani i vidjeti velike rezultate bez rizika za svoje zdravlje - ako slijedite pravila
Funkcija
.
kako bi se izgubiti 1 £ , morate rezati oko 3.500 kalorija iz svoje prehrane . Tekući posta dijeta pomoći s ovim jer su niske kalorijske i pomoći vam da kontrolirati unos kalorija jednostavnim outlawing krutu hranu . To može dovesti do dramatičnog i neposrednoj mršavljenja , ako se pridržavate programa .
Effects
Tekući posta dijeta vidjeti velike rezultate , jer možete izgubiti 3 do 4 £ . ili više za manje od tjedan danaprvi tjedan na dijeti . Međutim , također ćete doživjeti pad energije , jer ste smanjiti kalorije tako dramatično . Nakon prvog tjedna , vaše tijelo može početi prilagođavati nestašice, pa najlikvidnijih dijeta posta su namjeru da se kratkoročne režima .
Razmatranja
Prije početka tekućina posta prehrana , točno odrediti što će se izgubiti - osim čvrste hrane . Na primjer , provjerite da li vam je potrebno poduzeti dodatne vitaminske dodatke kako bi se osiguralo da ste dobivanje dovoljno vitamina , minerala i esencijalnih hranjivih tvari . Također, pobrinite se da se radi o prehrani u vrijeme kada ste se držati plana . Inače , može se dogoditi da ste upravo dodao tekući dodatak na vaš unos kalorija , a ne rezanje ozbiljne kalorija .
Vrste
Tekući posta dijeta dolaze u mnogo varijanti . Neki su " tresti " dijeta , što znači da ćete popiti prehrambene protresite nekoliko putadnevno umjesto obroka . Drugi su doslovna " sok " dijeta koje nemaju puno prehrambene vrijednosti i nisu puno drugačiji od pitke vode . Dugotrajna tekućina posta dijeta ne bi trebalo držati isključivo na tekućinama , ali na kraju bi trebao raditi krutu hranu natrag u svoju dnevnu rutinu .
Upozorenje
Vrlo je važno da ne nastaviti dijetu tekući posta prošlosti preporučenog vremena . Ako to učinite , riskirate vaše fizičko zdravlje . Možete razviti grčeve , mučninu, stomatološke komplikacije i ozbiljne pothranjenosti tijekom vremena .
