Kako postati model Mršava
1
Napravite predanost svom cilju . Ako se ne zalaže za što piste tanka , onda će biti lako posrnuo kad se pojave hrane iskušenja
2
manje jesti - .Puno manje . Općenito , većina tradicionalno tanki modeli jedu vrlo malo hrane . Ovaj oblik teške unosa kalorija je potrebno za održavanje njihove tanke piste profile . Mnogi modeli , neovisno o visini , ne troše više od 1.200 kalorija dnevno .
3
Napravite pravo izbora hrane . Ako želite biti uzor tanka , šećer i slastice definitivno nisu dopušteni . Isto tako , ako jedete meso , vi samo trebate izabrati nemasno meso poput piletine i nekim vrstama ribe . Također je vrlo važno da jedete vrlo malo rafiniranih ugljikohidrata poput bijelog kruha ili riže . Umjesto toga , odlučiti za skromne veličine porcija cjelovitih žitarica . Također , piti puno vode i jesti više voća i povrća , kao što su to punjenje bez kalorija gusta .
4
li aerobna vježba svaki dan . Vaše tijelo će pokušati smanjiti vam metabolizam jer jedete vrlo malo kalorija . Dakle radi od 30 do 60 minuta aerobnog vježbanja svaki dan će zadržati svoj metabolizam visoka i vaš indeks tjelesne mase niska .
5
najam osobnog trenera i zakazati neke sastanke s nutricionistom koji će vam pomoći da dizajn plan djelovanja specifične za vaše potrebe . Mnogi modeli imaju svoje trenere kako bi im pomogli u teretanu , kao i nutricionisti se savršeno prilagoditi na hranu koju jedu kako bi im pomogla u održavanju svojih piste tijela .
6
Čuvajte svoje fizičke ciljeve na umu . Modeli su pistom bi ih nadahnuti da ostane tanka . Morate pronaći svoj vlastiti izvor inspiracije da vam pomoći zadržati predana svom cilju da bude tanka . To će vam pomoći da se odupru što nezdrave hrane izbora ili zanemaruje svoju rutinu vježbanja .