Razlika između ravan trbuh Dijeta i čvršće u 3 tjedna
Flat Belly Dijeta je1600 kalorijadnevno - dijeta temelji se na mediteranskoj prehrambenoj piramidi . To obećava gubitak do 15 kg u 32 dana , s vježbe dodatnom . To touts povećanja mononezasićenih masti , tvrdeći to kontrolira apetit i ciljeva salo oko trbuha . Firma u 3 tjedna jeprogram mršavljenja miješanje prehranu , aerobne vježbe i vježbe snage u tri tjedna program koji skok- počinje gubitak težine i postavlja temelj za daljnji uspjeh . Program kontrasti
ravnom trbuhu Dijeta je točno kaoi ime implicira -dijeta . Unatoč obećanju prednosti mononezasićenih masti kao agent za ciljane trbuh masnoća , kontrola kalorija je zapravotemeljno načelo ravan trbuh dijeta . Jedini način za izgubiti trbuh masnoća je jednostavno izgubiti mast , a za to morate sagorijevati više kalorija nego što konzumiraju . Flat Belly Dijeta postiže tako nudi vam obrok plan koji smanjuje unos kalorija na takav minimum da su kalorije koje biste izgubiti iz svakodnevnog vježbanja vjerojatno neće biti potrebno da izgubite težinu . To je sporno , međutim , koliko takvaprehrana može biti kontinuirana . Ivježba - opcija pristup planu će vrlo vjerojatno vam postaviti da dobije natrag težinu koju ste izgubili jednom normalne prehrambene navike su nastavljeni .
Firm Gore u programu tri ovotjednom nudiviše dobro zaobljena pristup do mršavljenja . Osim predstavljanja jela planova za rješavanje aspekt zdrav , niske kalorijske dijeta ,Plan također poziva na sat vremena od dnevne vježbe koja uključuje snage , aerobik i fleksibilnost treninga . Puni naziv ovog programa , " čvrsto u 3 tjedna : izgubiti svoj trbuh i sagorijevanje masnoća brzo -Prevencija Way ", može biti malo zabludu u isticanju trbuh masnoće gubitak posebno . Ako idete u programu sa svojim širom otvorenih očiju do zaključka da to nije moguće uočiti - smanjenje potkožnog masnog tkiva , onda je to marketinška taktika je zapravo oprostiti . Jedite zdravu i uravnoteženu , niske kalorijske dijeta; dobiti barem 30 minuta dnevnog aerobnog vježbanja; napraviti trening snage za izgradnju mišićne sastav i povećati vaš metabolizam . To su sve stvari koje većina liječnika i fitness stručnjaci savjetuju jenajbolji način za postizanje mršavljenja , a ovaj program uključuje ih sve .
Gubljenje masti i toniranje mišića
Nemojte biti zavedeni slick reklama; to nije moguće ciljati masnoća nakupljenih oko trbuha (ili bilo koji drugi dio tijela ) za smanjenje . No, dok se ne možete spot smanjiti masnoće , što je apsolutno može graditi ili ton određene mišiće . To, međutim , vrlo skorosporna postignuće ako značajne količine masti prekrivanjemišića koju toniranje . Budite praktični o svojim očekivanjima . Ako želite izgubiti puno težine , ne postoji brzo i jednostavno rješenje - . To će potrajati, predanost i rad . Najbolja strategija težina - management je onaj koji možete ugraditi u svoju rutinu i napraviti dio vaše opće stil života . Budite u njega za dugo vući .
