Načina kako izgubiti težinu bez vježbanje

metabolizam regulira brzinu kojom se hrane i kemijski spojevi oborio i obrađen u tijelu . Regulira koliko brzo hranjive tvari apsorbiraju i otpad je uklonjen . Imajući zdrav probavni sustav i štitnjača će vam pomoći zadržati metabolizam jaka . Postoje mnoge dnevne navike koje se mogu razviti zadržati zdrav metabolizam , koji uključuju vodu za piće , jelo pravo i uključujući hrane i ljekovitog bilja u prehrani koje potiču zdrav probavni sustav . Bilja i tonika

Limun se vjeruje da ima učinak čišćenja na jetru . Iscijediti limuna u vodi je rekao da imaju učinak pročišćavanja . Preporučuje se da piti osam čaša vode dnevno, s malo limuna datiprobavni sustav očistiti i poticaj .

Đumbir pomaže tijelu da proizvodi probavne enzime . To su enzimi u tijelu nadležnom za razbije i apsorpciju hrane , uključujući i bjelančevina , masti , laktoze i ugljikohidrata . Voće , povrće i žitarice proklijala su također visoko u probavni enzimi te se preporuča u prehrani .

Cayenne paprika je poznato da potaknuti metabolizam . Također je poznato da ima učinak čišćenja na crijevima , potiče eliminaciju otpada iz tijela . Pospite crvena paprika na hranu svakodnevno žeti prednosti .

Apple jabukovača ocat sadrži vlakna poznata kao pektina . To vlakno ispire masnoće, toksine i kolesterol iz tijela . Ona također ima učinak čišćenja na jetru, bubrege i crijeva , podržava zdrav probavni sustav i uklanjanje otpada iz tijela .

Maslačak korijen ima učinak čišćenja na jetru i bubrege . Jetre pomaže razbiti i proces masnoća u tijelu , izdrava jetra podupire probavni sustav i uklanjanje otpada .

Sljeza korijen , komorač i sladića se zna da su pročišćavajuće i umirujuće djelovanje na crijeva . To podupire probavni sustav , tako hrana može lako razbiti i probavljaju .

Astragalus i koprive se zna da su i tonizirajuće djelovanje na nadbubrežne žlijezde . Kad nadbubrežne žlijezde funkcionirati dobro , imat ćete više energije i biti bolje pripremljeni za nositi se sa stresom .

Kelp sadrži visoku količinu joda , koji jeglavni sastojak u hormona štitnjače . Štitnjača proizvodi hormon koji regulira metabolizam . Kad je underactive , to postaje vrlo teško izgubiti težinu . Debljanje je često će se dogoditi , a vi svibanj osjećati umor .

Prehrana

Jedite doručak svaki dan . Metabolizam počne raditi čim troše svoj ​​prvi obrok . To može bitikomad voća ,proteinski shake ili žitarica . Jesti doručak može pomoći uravnotežiti razinu šećera u krvi , tako da je manje vjerojatno da snack noću . Pogotovo ako konzumiraju hranu koja je bogata proteinima . Protein traje duže se probavlja i pomaže uravnotežiti razinu šećera u krvi . Također će vam pomoći da se osjećate puni dulje .

Jedite šest malih obrokadnevno umjesto tri velika obroka . Veličina obroka je vrlo važno . Mali dijelovi će pomoći da se izbjegne istezanje želudac . Na kraju će vam trebati manje hrane da se osjećaju puni . Jesti proteine ​​s ručka i večere . To može uključivati ​​meso s roštilja bilo koje vrste , tofu, grah ili tempeh s povrćem , smeđa riža ili cijelog pšeničnog tjestenine ili kruha . Jedite voće, jogurt ili orašaste plodove kao grickalice između svakog obroka .
Sleep

Budite sigurni da ste dobili solidnu san svake noći . To će vam pomoći da se nosi sa stresom na dnevnoj bazi . Stres će usporiti metabolizam i dodati pritisak na probavni sustav . Tijelo sagorijeva više masti tijekom sna , nego što čini kada se sjedi ili leži , kada ste budni . Sleep pomoći će uravnotežiti hormone i pomažu tijelu da se obnoviti i napuniti je razina energije .