Kako izgubiti težinu s pšenice - free dijeta

Odustajanje pšenicu nije lako . Pšenica jesastojak nalazi u mnogim namirnicama koje ljudi uživaju , kao što su pizza , kolača , tjestenine , kruha , peciva i većine žitarica . Ove namirnice mogu biti puno kalorija i zasićenih masti , što doprinosi debljanju , ako se konzumira u višak . Prema Food netolerantni potrošača , 15 posto ljudi imaju pšenice netoleranciju zbog osjetljivosti na gluten . Gluten se nalazi u svim pšenice proizvoda . Jedan od mnogih simptoma pšenice netolerancije jepoteškoća s probavljanje hrane , što može uzrokovati debljanje . Uklanjanje pšenice proizvode iz svoje prehrane može olakšati normalne probavne funkcije , promicanje mršavljenja i stavili ste na putu prema boljoj prehrani i povećanog zdravlje . To je ono što vam je potrebno
Pšenica - Slobodan kuharice
pokazati više Uputstvo Screenshot
1

Uklonite sve pšenične proizvode iz svog doma kao što su kolači , keksi, tjestenine i kruha .

2

pročitajte sastojke svih namirnica koje namjeravate kupiti i osigurati da oni ne sadrže pšenicu .
3

Saznajte različite nazive koriste kako bi opisali pšenicu proizvoda . Prema pšenice Free.org , izbjegavajte proizvode koji sadrže žitarice, veziva žitarice , škrobno brašno , popunjavanje, brašno, škrob, fu , gumu, hidroliziranu pšenične bjelančevine , modificirani škrob , dvopek , griz , pir , škrob , zgušnjavanje ili zadebljanje i tritikale . " Ovi sastojci mogu sadržavati pšenicu .
4

Nabavite knjiga recepata i naučiti nove pšenice bez recepata i jela planova . Planirajte svoje obroke barem jedan dan unaprijed i uvijek imaju pšenice bez hrane na raspolaganju , kao što su jaja, riža kolača , povrća i voća . To će smanjiti vjerojatnost jedete pšenice proizvoda .
5

Otputujte u lokalne trgovine i raspitati se o zamjenama pšenice -free . neke četvrti su specijalitet prodavaonice koje mogu sadržavati širi izbor pšenice - free proizvodima kao što su peciva , kruh i pizzu . Posavjetujte svoje Žute Stranice pronaći specijalitet prodavaonice pokraj vas ili se pridružiti grupi podrške pšenice bez za savjet o tome gdje se dućan .
6

pitanje sastojke hrane , dok se jelo . Informirajte se konobaru da ste na dijeti pšenice - free i pitati ih što glavno jelo su dostupne opcije . Neki restorani imaju izbornik online, tako da možete pregledati odabire i napraviti jedan informirane odluke prije vašeg dolaska .