Prirodni Mršavljenje Priča o uspjehu

Gubljenje težine , naravno, traje trud , predanost i strpljenje . Međutim , to je najbolji način da se osigura trajni uspjeh kada je pokušavao doći do svoje ciljeve mršavljenja . Gubljenje težine , naravno, znači mijenjaju na hranu koju unosite ograničiti količinu kalorija koju konzumiraju , a pazeći vaše tijelo još uvijek dobiva hranjive tvari treba funkcionirati zdravo i pravilno . Iako je svaki prirodni mršavljenja priča o uspjehu je drugačiji i posebno za pojedinca , sigurno postoje zajedničke teme koje su faktori koji pridonose u svakom slučaju . Započni Srpski Srpski

Svatko tko je ikad izgubio značajnu količinu težine i zadržao off će vam reći što treba vremena i solidnu predanost svoje ciljeve . Morate priznati da je izgubio značajnu količinu težine zahtijeva promjenu u načinu života . Ne možete očekivati ​​da se to dogodi preko noći .

Promjene u prehrani

polako početi razumne promjene u vašoj prehrani . Vi svibanj želite početi rezanje natrag na rafiniranih ugljikohidrata koji se jednostavno pretvoriti u šećer u krvi , budući da ne sadrže ništa vaše tijelo treba da nećete dobiti drugdje . Jedite manje obroke tijekom obroka . To se može postići tako što ćete jesti zdravu i zadovoljavajući grickalice poput voća, povrća, jogurta i orašastih plodova između svakog obroka zauzdati svoj ​​apetit . To je najbolje da se izrezana desert potpunosti . Međutim , ako smatrate da će to učiniti nemoguće uspjeti , graničnu desert se jednom tjedno ili pronaći niske kalorijske alternative poput voća s nemasnog šlagom ili puding napravio s obranim mlijekom .

Promjene u vježbi

tjelovježba ne samo da će vam pomoći da izgubite težinu učinkovitije , to će također imati koristi vaše cjelokupno zdravlje . Prema studiji , opisanim u The Washington Postu , svakodnevno vježba može dodati do četiri godine života prosječnog čovjeka . Dodaj vježbe u svoju dnevnu rutinu , počevši s malim ciljevima kao što su hodanje jednu milju , tri puta tjedno . Polako raditi svoj ​​put do većih ciljeva poput trčanja za 45 minuta , pet do šest puta tjedno . To , zajedno s zdraviji način ishrane , jamči da će dovesti do prirodne , stalni mršavljenja .
Zašto Prirodni ?

Obećanja predstavio hir dijeta, tablete za mršavljenje i detoksikacija programi izgledaju privlačno , ali su često zna zavarati . Gubljenje težine neprirodno kroz ove metode mogu raditi prolio funti brzo , ali što pokrenete vjerojatni rizik od dobivanja težinu nazad kad skine prehrane . Akoprehrana nije nešto što možete održavati kao promjenu načina života , to je obično bolje zaboraviti .
Nekoliko korisnih savjeta

Sljedeće su 10 savjeta koji su bili medicinski dokazano da pomažu ljudima mršaviti naturally.1 . Držite detaljan hrane journal.2 . Vježbajte svaki day.3 . Konzumirajte tri obroka bogatog kalcijem hrane svaki day.4 . Jesti proteine ​​u svakom meal.5 . Jesti breakfast.6 . Ne ide više od četiri do pet sati bez eating.7 . Budite strpljivi ( gubitka jednog do jednog kilograma tjedno jezdrav očekivanje kada gubitka težine , naravno ) 0,8 . Pronađite prijatelja s kojima možete podijeliti fitness ciljeve; možete dobiti podršku online putem web stranice kao Sparkpeople.com.9 . Napuniti na šarene voća i povrća, kao i cjelovite žitarice; ćete dobiti puno vlakana i vitamina koji će vas napuniti i budete zadovoljni bez dodanih kalorija ili fat.10 . Nagradite sebe , ali ostati daleko od koristi hranu kao nagradu .