Kako potaknuti vaš metabolizam sagorijevati više kalorija i izgubiti težinu brzo

Vaš metabolizam je ono što kontrolira način vaše tijelo sagorijeva kalorije i rezultate u dosta vas udebljati brže nego većina . Postoje načini da poboljšate vaš metabolizam, tako da možete mršaviti brže . Upute Screenshot
1

izgradnju mišića i jedu više proteina

više mišićne mase sagorijeva više kalorija onda tijelo mast radi. Kad idete na sudar dijeta gdje ste pod vašim kalorija za taj dan ste više vjerojatno da će spaliti mišićnu masu prvi onda salo . Gubitak mišića može smanjiti vaš metabolizam . Daklestalni vježba rutinu koja vam pomaže izgraditi snažnu tijelo i jesti puno proteina bogatih namirnica koje sagorijevati više kalorija probavljanje može vam pomoći da dobijete manju onda sudar dijeta bi . Budući da ste više vjerojatno da će dobiti težinu nazad nakon sudar dijeta zbog smanjenja mišićne mase .
2

jesti više manjih obroka tijekom cijeloga dana i piti više vode

Jesti manje obroke tijekom dan će vam pomoći zadržati vaš metabolizam će sagorijevati kalorije onda preskakanje obroka . Također , vaše tijelo treba vodu za vaše tijelo metabolizira kalorije , a ako ste dehidrirani onda vaše tijelo može smanjiti metabolizam . Pijenje led hladnom vodom sagorijeva više kalorija onda toplije vode . Dakle dodati neke kockice leda u vašim pića . Jedite hranjiv zalogaje i obroke tijekom dana , kao što su orašasti plodovi , cjelovite žitarice i nemasno meso umjesto da jede tri velika obroka . Dodavanje začina obroka znatno doprinosi sagorijevanju kalorija koja ima učinak na oko 30 minuta ili više . Dakle, dodajući začine vašeg obroka može pomoći rev svoj ​​metabolizam .
3

Intense Aerobik i Cardo Vježba

korak do svoje aerobik vježbe da se vaš metabolizam ide . Intenzivne CARDO vježbe može višepuno kalorija , a može vam pomoći da izgubite težinu brže nego samo spori tempom hoda . Dodavanje intenzivne vježbe na bilo koji vježba će vam dati maksimalne rezultate u kalorija gori . Dakle , ako vam se sviđa hodati , a zatim dodajte jogging spurts na svoju šetnju rutinu kako bi poboljšao svoj ​​metabolizam .