Easy načina da se spali kalorija
Možda nećete imati vremena za dnevne trekkingima u teretanu da hop na eliptičnoj kardio stroj , ali tu su lako , bezbolno načina da se spali kalorija da neće uzeti zalogaj iz vašeg dan . Jednostavno biti svjesni svog tijela i svoje aktivnosti često može biti dovoljno da se spali nekoliko dodatnih kalorija tu i tamo . To se može dodati u velikom način . Ovdje su neke jednostavne i bezbolno načina da se spali kalorija . U radu
Ako ste tarifni na posao svako jutro , imate dosta laganih prilika da se spali neke kalorija . Započnite parkiranja u najudaljeniji prostor od vašeg ureda , tako da možete hodatimalo više doći do zgrade . Kad dođete u zgradu , odlučiti da se stepenicama umjesto skakanje u dizalo . Do 09:00 , našli ste dva jednostavna načina da se spali kalorija . Na svoju pauzu za kavu , uzeti minutu da hoda po uredu umjesto da stoji po vodu hladnjak sa suradnicima . I sljedeći put morate reći suradnikom nešto , šetnja je svojem stolu umjesto slanja e-maila . Ima li šanse da se vaše tijelo kreće selako prilika da se spali kalorija .
Kod kuće
početi gorenje kalorija kod kuće držeći ga čistim . Usisavanje i brisanje prašine zadržati svoju kuću u potrazi velik i sagorijevati kalorije . Dok gledate televiziju , učinite nešto aktivni , kao i nekoliko minuta na kući vježba opreme ili radi trbušnjake kroz komercijalne pauze . Ako imate djecu , upisati ih da vam pomoći da spali kalorija kao što se spustite na pod i igrati se s njima . Umjesto da budupasivni roditelj , aktivno sudjelovati u njihovim igrama hrvanje i igranje s automobilima kao način da se spali nekoliko dodatnih kalorija čak i bez primjećujući .
Izvan
na bezbroj načina da se lako sagorijevati kalorije , jednostavno glavu van . Provedite poslijepodne kultivirati vaš vrt ili pokrenuti nakon večere šetnja sa psom ili voljene osobe . Ne samo da će vam pomoći u probavljanju hrane , ali jebezbolno i jednostavan način da se spali kalorija . Umjesto korištenja fancy vožnja na kosilici , izrezati trava s push kosilice . Ili jednostavno uzeti priliku izaći i igrati . Bilo je topick - up igra košarku ili krugu gumi-gumi s vašom kćerkom , spaljivanje kalorija ne mora značiti sate u teretani ili na stazi .
