Zumba za početnike

zabavno , dance - based vježbe , Zumba nudi drugačiji i uzbudljiv način za izgubiti težinu , zadržati zdrav i osjećam super . Kombinirajući mješavinu latinskom , hip -hop i trbuh plesnim pokretima , Zumba je učio u okruženju klase od strane ovlaštenog Zumba instruktor , a DVD-ovi su dostupni za at-home Zumba treninga . Koordinacija je važno i može napraviti vježba izazov za neke , ali to se može naučiti lako . Važna stvar o Zumba je da se zabavite ! Pronađite Class

Provjerite lokalne dvorane za klase rasporedi . Isprva pokušavaju držati s istim instruktora , kao i svaki od njih ima različite pjesme i poteze , što može biti zbunjujuće za početnika . Držati s istim instruktor će vam pomoći da naučite poteze brže . Tada možete premjestiti na drugu instruktora .
Uzmi ga polako

Ukoliko ste već su koordinirano , možda ćete imati problema kombinirajući korake i pokrete ruku , ili sljedeće poteze instruktor obavlja . Učinite što možete , a nemojte pretjerivati ​​. Svi u razredu biopočetnik u jednom trenutku , a da se na naprednijoj razini traje praksi .
Praksa

više ! Radite Zumba ,bolje ćete dobiti na njega . Idi na što više klase kao što smatrate da može, i vježbati kod kuće s Zumba DVD . Instruktori uvesti nove pjesme i poteze stalno , tako da je vrijeme da se nikad ne bude dosadno !
Hidraciju

Kao i bilo koji oblik vježbanja , piti puno vode kako bi hidrirani tijekom klase . Budite sigurni da provjerite sa svojim zdravstveni djelatnik prije početka fitness režim .