Kako izbjeći klonuo kože nakon mršavljenja

Ljudi koji gube na težini ponekad može razviti klonuo kože . To se obično događa kada seosoba koja je izgubila težinu prebrzo . Kada ljudi izgubiti težinu prebrzo , ne samo da jesalo spaljeno , ali mišić je spalio kao dobro. Kao rezultat manje mišića uzrokuje vaša koža izgledati mlohav . Ako je pokrenuo režim vježbanja , postoji nekoliko jednostavnih savjeta koji će vam držati mlitavost iz pojavio . Upute Screenshot
1

postaviti cilj izgubiti dva i pedeset osam kilograma tjedno . Dva do tri funti jezdrav iznos za izgubiti , i to po ovim tempom će se održati kožu od postaje mlohav . Pokušajte izbjeći ekstremnih dijeta i dodataka koji tvrde da daju neobična mršavljenja . Gubitak težine jeproces , pa uzmite vremena --- što će zapravo izgubiti težinu brže , uzimanjem postupni pristup .
2

Jedite male obroke tijekom dana , za razliku od tri velika obroka . Kada jesti male obroke svaka tri sata , vaš metabolizam će se povećati i sagorijevanje masnoća , umjesto mišića . Provjerite jesu li obroci su zdravi i sadrže nemasno meso , svježe voće i povrće . Pokušajte izbjegavati junk food, sokove i alkohol .
3

jedu tamno zeleno lisnato povrće, namirnice koje su visoke u vitamin C , plodova mora i proizvodi od soje koji pojačava kolagena . Kolagen je odgovoran za elastičnost kože. Namirnice koje sadrže likopen također pomoći u povećanju proizvodnje kolagena . Rajčica, cikla i kupine su primjeri namirnica koje sadrže likopen . Također su određene aminokiseline poput leucina pomaže u toniranje svoje tijelo kako bi se spriječilo klonuo kože . Možete naći leucina u nemasno meso kao što su pileća prsa , pureća prsa i tune . Svježi sir i orašasti plodovi sadrže leucin .
4

Pokrenite program obuke težina prije početka bilo kakvih dijeta . Težina treninga omogućit će vašem tijelu da se ton , i spriječiti klonuo kože . Također, mišići će se početi razvijati , što će također pomoći u masti opekline , a ne mišića . Aerobne vježbe je važan zbog toga što pojačava cirkulaciju krvi , što će povećati svoj ​​metabolizam . Viša metabolizam će uzrokovati vaše cjelokupno stanje kože poboljšati , kao dobro.