Je li brzo mršavljenje OK?

Iako se u početku može dogoditi određeni brzi gubitak težine, važno je dati prioritet održivom i zdravom upravljanju težinom, a ne težiti brzim rješenjima.

Brzo mršavljenje često uključuje ekstremne metode koje mogu biti neodržive i mogu dovesti do nedostatka hranjivih tvari, gubitka mišića i zdravstvenih komplikacija. Također može povećati rizik od vraćanja izgubljene težine u budućnosti.

Postupno i umjereno mršavljenje od 1-2 funte tjedno općenito je sigurno i vjerojatnije je da će se dugoročno održati. To se može postići kombinacijom uravnotežene prehrane, redovite tjelesne aktivnosti i promjene načina života.

Umjesto da se usredotočite isključivo na brzo mršavljenje, korisnije je usvojiti zdrave navike i napraviti postupne promjene koje promiču cjelokupno zdravlje i dobrobit.