Dijeta za ljude u pokretu
dijeta za ljude u pokretu može biti teško doći . Priprema zdravu hranu treba vremena , a ako ste uvijek zauzet , to je puno lakše svratiti fast - food mjesto . Ako želite izgubiti na težini , čak i ako ste zauzeti , morate ograničiti kalorija jedete , baš kao i svi drugi . Umjesto da nakon hir dijeta , jesti zdrave namirnice i gledati dio veličine . Za najbolje rezultate , pratiti kalorija koju jedu svaki dan i ostati između 1.200 do 1.500 kalorija . Pripremljeni - Prehrana Prehrana
Jedan od načina da se lako kontrolirati svoj dio veličine je odabrati dijetu koja se fokusira na namirnice koje dolaze pripremljeni . Vi jednostavno morate zagrijati obrok u mikrovalnu i jesti , što može uštedjeti puno vremena . Tvrtke kao što su Nutrisystem i BistroMD specijalizirati u ovu vrstu prehrane plana . Možete naručiti hranu koju želite , itvrtka šalje obroka u kuću.
Međutim , također možete kupiti smrznute obroke iz trgovine . Ako ste kupiti vlastite obroke , budite sigurni da pažljivo pročitate prehrana naljepnicu . Neki smrznute obroke imati i više od 1.000 kalorija , a može sakriti tu činjenicu navodeći paket kao dva obroka .
Healthful domaću hranu
Možete također raditi za pripremu domaće namirnice koje su zdrav i hranjiv . Jedna od strategija je kupiti pre - cut povrće , tako da sve što morate učiniti je baciti ih zajedno u salatu . Također možete iskoristiti zemljani lonac loncu - stavite sve sastojke u lonac , aobrok je gotov do trenutka kada dođe kući s posla
Druga opcija za zaposlene ljude na dijeti je . pokušajte jednom-mjesečno kuhanje . U tom planu , što pripremiti je hrane za jedan mjesec u samo jednom danu , zamrzavanje sve obroke jesti u kasnijim vremenima . Ako ste kuhanje za jednu , zamrznuti hranu u pojedinim dio veličine , jer to olakšava zagrijavati kasnije .
Fast - Food Strategija
Kad ste zauzeti , to je nerealno misliti da nikada neće prestati u restoranu brze prehrane . Srećom , još uvijek možete jesti brzu hranu na dijeti - . Samo trebate unijeti restoran s planom i držati ga
Pokušajte gledati na izborniku unaprijed, tako da možete birati hranu koja stane unutar vaše kalorijski proračun . Napravite popis dobrih izbora iz svakog restorana , tako da uvijek znate što naručiti . Izbjegavajte pržene hrane i pitati za začinima - kao što su obloge ili majoneze - . Na strani
