Zašto ne mogu izgubiti težinu Kad sam Tjelovježba Everyday

? To može biti frustrirajuće . Radite sve ovo djelo i brojevi na skali pokazuju znakove napretka . Možda je problem u vašoj prehrani ili u vašem razrada metoda . Tip Mršavljenje

vrsta težinu gubite ( ili dobiti) bitno mnogo . Mršavljenja Voda je vrlo privremeno; gubitka mišića samo olakšava da dobije mast; i dobivanjem mišića zapravo će povećati svoju težinu ( ali u dobrom smislu ) , jer mišić teži više od masnoća .


vrste vježbi

Jeste li vježbati unutar aerobno kreću tijekom aerobnog treninga ? Aerobne vježbe ( radi ispravno ) troši puno masti . Jeste li sjedinjavanje aerobnog treninga i snage u svoju rutinu vježbanja ? Otpor trening pojačava svoj ​​postotak mišićne mase , što vam služi i danonoćno jer mišić zahtijeva puno energije za održavanje .
Zablude

je pogrešno vjeruju da vježbanje samo jerješenje za mršavljenje . Jedini način za izgubiti težinu je da se spali više kalorija nego što konzumiraju .
Dijeta razmatranja

Iako je vrlo važno da ne preopteretiti svoje tijelo s kalorijama , to je također važno ne gladovati sami . Izgladnjivanje deprimira vaš metabolizam i čini ga teško izgubiti na težini .
Rješenje

Povećanje svoje energetske potrebe s treninga od 30 minuta aerobnog vježbanja dnevno i tri-četiri dani otpora treninga tjedno - a također opskrbljuje svoje tijelo sa samomalo manje nego što mu je potrebno kako bi zadovoljili svoje energetske potrebe s prehrane hranjivim tvarima bogate , niske kalorijske hrane - pružit će uspješne rezultate mršavljenja