Možete li preživjeti na 500 kalorija dnevno ?

Hvala na svoje tijelo energetskih rezervi , možete opstati na 500 kalorijadnevno , ali ne i na neodređeno vrijeme . I to ne bez utjecaja na vaše zdravlje i kondiciju . Zdravo mršavljenje se postiže kroz skromnim smanjenje kalorija . Funkcija

kalorija jemjerna jedinica kvantificiraju energetski potencijal hrane .

Vrste Kalorije

Ne samo da su kalorija važno, alibilanca kalorija u svoju prehranu je kritična , jer nisu svi su podjednako kalorija . Ugljikohidrati slom u glukozu (primarno gorivo tijela , a mozak je poželjna vrsta goriva ) , kalorija iz masti ( uglavnom koriste za aktivnosti snage mišića ) , i proteina kalorija ( moždani back- up izbor goriva ) .


zablude

istina je da, kako bi se izgubiti težinu , morate sagorijevati više kalorija nego što konzumiraju . No, natašte sebe nijezdrav način da se to postigne . Vaše tijelo ne treba samo energiju za kretanje mišića . Sedamdeset posto svoga tijela utrošak energije odlazi u bazalnim operacija, kao što su probavu , cirkulaciju , disanje, i srčanu funkciju .

Efekti

natašte vaše tijelo kalorija deprimira vaš metabolizam . To će potaknuti vaše tijelo da se izvući na svojim masnih naslaga nadoknaditi manjak , ali i razbiti mišića za proteinima kalorija .
Rješenje

Izračunajte svoju bazalnog metabolizma za utvrditi svoje tijelo osnovne energetske potrebe . ( Ref. 2 . ) Vaš dnevni unos kalorija ne smije pasti ispod toga .