posta &Mršavljenje
posta dijete uključuju Master Očistite , cijeđenje i druge detoksikacija dijeta i uzrokovati brzo mršavljenja . Prema HealthRecipes.com , možete izgubiti između 30 do 40 funti na 30 -dnevno soka brzo . Glavna tvrdnja pristalica posta je da se taj proces uklanja otrove iz tijela , povećava energiju i poboljšava cjelokupno zdravlje . Rapid mršavljenja je privlačan , ali vam ne mogu postići trajni gubitak težine bez zdrave prehrane . Master Očistite
Ljudi su postili već tisućama godina . Muslim , kršćani i židovi brzo za duhovna razloga u određeno doba godine . U 20. stoljeću , post je postala u modi kao način za izgubiti težinu brzo . " Master Očistite , " stvorena u 1940 , jerestriktivna dijeta koja zahtijeva pijenje izmišljotina soka od limuna , javorovog sirupa i crvena paprika šest do 12 puta na dan , bez konzumacije hrane. Dr. Andrew Weil sa Sveučilišta u Arizoni Centra za integrativnu medicinu na Medicinskom fakultetu , kaže Master Očistite je izvorna namjena bilaulkus liječenje . U 1970 ,knjiga "Master Očistite " Stanley Burroughs dokumentiran plan posta kao mršavljenja rješenje .
Sokova posti
u 1990, sok post je postao popularan kao lijeka za sve za pretilost , starenja, kroničnih bolesti i raka . Cijeđenje se sastoji od uzimanja sirovo svježe voće i povrće i vađenje sokova od njih pomoću sokovnika . American Cancer Society , kaže juicing praktičari vjeruju da je sok postovi ojačati imunološki sustav i vratiti ravnotežu u sastavu stanica tijela .
Nuspojave
Nuspojave posta za mršavljenje uključuju lakomislenost, glavobolja, nizak šećer u krvi , anemiju i nepravilan rad srca . Dr. Michael Picco iz klinike Mayo kaže detox dijeti tvrde da se osjećaju više energičan i usredotočen tijekom i nakon njihove prehrane; Međutim , to može bitipsihološka reakcija , jer mislite da restrikcija kalorija je dobra za vaše tijelo . Vi ne bi trebali pokušavati ekstremni kalorijske restriktivne dijete za mršavljenje kao detoxifications i posta bez nadzora liječnika zbog mogućih nuspojava .
Metabolizam
Post za mršavljenje uzrokuje gubitak težine brzo , ali uništavao pustoš na vaš metabolizam . Tijelo ide u izgladnjivanje modu kao način da očuva svoj zaštitni masnoće . Web Obrazovanje Obitelj kažetijelo sagorijeva masnoće sporije preživjeti duže i povećava svoje masnih naslaga , pa je jo - jo dijeta učinak . Dr. Weil kaže Master Očistite proizvodi isti učinak , čineći ga teško za vas da izgubite težinu kasnije i više vjerojatno da će povratiti kilograma izgubili nakon što nastaviti normalno jede .
Zaključak
posta dijeta ne daju dugoročne rezultate mršavljenja . Najbolji način za postizanje trajnog mršavljenja je jesti uravnoteženu prehranu i vježbanje --- barem pet dana aerobna aktivnost i dva ili tri dana treninga snage . US National Library of Medicine kaže da bi trebali jesti oko 1500 kalorija dnevno . Ova dijeta se treba sastojati od voća i povrća, bjelančevina i cjelovitih žitarica .
