Kako izgubiti 6 kilograma u tjedan dana

Kada imateveliki događaj dolaze , možda želite pokušati izgubiti 6 £ u tjedan dana kako bi se u svom najboljem izdanju . Iako ne postoji način da se zapravo izgubiti £ 6 masti u samo tjedan dana , možete izgubiti £ 6 ako su težine vode . To će učiniti da izgledate mršavije i osjećate seksi . Nećete moći zadržati ovu vrstu brzog mršavljenja dugoročno , ali možete postići svoj ​​kratkoročni cilj . Upute Screenshot
1

piti puno vode . Voda čuva vas hydrated i može pomoći ispuniti svoj želudac, tako da ne prejesti . U stvari , mnogi ljudi posežu za hranom kada je , u stvari , to je voda koja je njihovo tijelo žudi . Osim toga , ne piti dovoljno vode zapravo može uzrokovati vaše tijelo zadržati vodu . Držite bocu vode sa sobom u svakom trenutku i pijuckati ga tijekom dana .
2

Cut procesiranu hranu iz svoje prehrane . Procesirana hrana su namirnice koje su izrađene u tvornici . To uključuje samo o ništa s riječju " bijeli " u njemu - bijeli kruh , bijela riža i bijela tjestenina , primjerice . Ona također uključuje visoke masnoće i visokog šećera stavke kao što su čips i kolačiće . Dok su ove namirnice nisu osobito zdravo u bilo koje vrijeme , stvarno želite da ih sve izrezana kada pokušavate izgubiti težinu brzo .
3

Izbjegavajte slanu hranu . Salt čini li zadržati vodu , tako da ne želim jesti hranu koja sadrži puno soli . Provjerite sve oznake prije nego što jesti nešto što vam svibanj biti iznenađeni kako se sol može pojaviti na neočekivanim mjestima . Također se suzdrže od soljenja hranu koju jedu . Koristite druge bilje i začine za okus umjesto.
4

Base obroke u povrću . Povrće je bogata vlaknima i punjenje , a sadrži malo kalorija . To je pogodno za ispuštajući neke funti brzo . Jedite puno salate , ali izbjegavati visoke kalorijske zavoje . Provjerite povrće žarište svih vaših obroka .
5

Izaberite voće za užinu . Plodovi su također punjenje i malo kalorija . Oni su također iznimno lako prenosiv , što ih čini idealnim snack za dijeti .
6

vježbanja dnevno . Napravite točku vježbati svaki dan . Ako možete , napraviti kombinaciju kardio i zgrade snage vježbe . To će povećati vašu energiju , poboljšati vaše držanje i potaknuti vaše raspoloženje , kao i pomoći ti ispadne one funti .