Učinci Gubitak Rapid Mršavljenje

U današnjem društvu , ljudi konstantno pokušavaju izgubiti više na težini što je više moguće u iznosu od najmanje vremena , bez obzirom na posljedice gubitka previše težine prebrzo . Ovaj članak istražuje učinke naglog gubitka kilograma pojačati važnost pravilne prehrane . Uzrokuje

Rapid mršavljenja obično uzrokovane ekstremnim dijetama , medicinski tekstu posta , koji se sastoji od 800 kalorija ili manje dnevno . Poznati niske kalorijske dijeta uključuju kupus juha dijeta , raznih detox dijeta i bilo koji drugi " sudar" dijetu koja ograničava količinu kalorija možete unos . Ostali uzroci mogu biti od ograničavanja želuca operacije , koje također zahtijevaju nižu unos kalorija .

Fizičke učinke

1 . Smanjenog metabolizma Screenshot

Nakon krećemo na niske kalorijske dijeta ,tijelo reagira na različite načine . Prvo , metabolizam tijela smanjit će se u odgovoru na niži unos kalorija . Kad se to dogodi ,tijelo ide u ono što se često naziva " hibernacije ", očuvanje energije i kalorija i gori mišićnu masu za nestalim proteina i hranjivih tvari . Rezultiralo sporiji metabolizam tako zahtijeva kalorije se udebljati , pa ako ste slučajno skliznuti i jesti više od namjeravao svoj ​​kalorijski planu , to je lakše za vaše tijelo horde tih kalorija i zadržati težinu lakše nego što je imao prije . To ga čini lakšim nego ikad da ljudi dobivaju na težini , a budući da je većina niske kalorijske dijete ne traju dugo , većina ljudi završiti stavljanjem na veću težinu nego gdje su prvotno započela .

2 . Žučni kamenci ?

Još jedna česta nuspojava niske kalorijske dijeta je tijelo je stvaranje žučni kamenci . Zbog ograničenog unosa kalorija , postoji smanjenje povećanja protoka i žuči , što često rezultira u žučni kamenci u gušterači . To su često premale da bude bolno , ali može dovesti do problema s nastavkom niske kalorijske dijeta ; dakle , medicinski inducirani niske kalorijske dijeti su ohrabreni da piti minimalno 5 litara vodednevno .

3 . Prehrambene nedostatke ?

Nutritivni nedostaci također postati jasno o dijetama . Zbog ovih ograničenja hrane , mnogi potrebni prehrambene potrebe postaje nedostatak u prehrani , kao što su željezo , vitamin B12 , natrija i kalija , a osobito u niskim ugljikohidratima ili niske masnoće dijeta . Nedostatak željeza može dovesti do anemije , a B12 je povezan sa smanjenim psihičkih stanja . Natrij i kalij su ključnu ulogu u reguliranju rad srca , a ozbiljni nedostaci s tim hranjivim tvarima potencijalno može dovesti do srčanog udara , ako je razina dovoljno niska . Osim toga , osteoporoza je također čest kod dugoročne niske kalorijske dijeti zbog nedostatka kalcija . ?

4 . Gubitak mišićne mase i vitalni organ Nedostaci ?

Kad idete na niske kalorijske dijeta , vaše tijelo je teško nedostaje potrebne hranjive elemente funkcionirati . Da bi zadržali svoje tijelo funkcionira , to mora iskoristiti i pretvoriti proteine ​​iz mišića zadržati svoje vitalne organe funkcionira . Ako i dalje , niske kalorijske dijeta se nastavio ,jetra , bubrezi , mjehur i srce može biti ozbiljno oštećeno .

Osim toga , mišićne mase teži dvostruko više nego masti . Ako je vaše tijelo počinje spaljivanje mišićne mase da bi se za nedostatak dobre prehrambene prehrani , onda se čini da ste izgubili nevjerojatnu količinu težine na ljestvici . U stvarnosti , međutim , ti si stvarno ne izgubiti salo , a umjesto toga , dodatno su pomaganje smanjuje metabolizam i nedostatak pravilne prehrane .

Također tijekom spaljivanja mišića za proteina , " težina vode " je također izgubio brzo ( jer voda jeglavna komponenta sastav mišića ) , često dovodi do dehidracije .

5 . Višak kože , drhtanje i gubitak kose

Ako i dalje mršaviti brzo ,debeli sloj najbliži koži je običnoprvi otići . Kada izgubite tu težinu brzo ,koža nema vremena da se stegnuti ili tvrtku , ostavljajući višak nabora kože . To se najčešće događa s restriktivnim smanjenju želuca operacije .

Zbog naglog gubitka tog vanjskog sloja masti , posebno u mršavljenja kirurgije , drhtanje postaje uobičajena. To je zbog činjenice da je vanjski sloj masti je prethodno korišten za izolaciju , a tijelo još nije zamijenjen ovaj sloj s novim mišićnog tkiva .

Konačno , budući unos proteina obično ograničena dijetama ,tijelo prestaje pružanjem potrebnih proteina za folikula , umjesto da pruža ograničenu proteina može izgorjeti od mišića do vitalnih organa . To često dovodi do gubitka kose .
Mentalni učinci

depresiju i raspoloženje ?

Zbog prehrambene nedostatke , posebice u području vitamina , to je uobičajeno zaum postati depresivni ili nesretni . Također , zbog različitih utjecaja , ljudi često postaju depresivni od nedostatka odgovarajuće dugoročne rezultate , čime se povećava vjerojatnost poremećaja poput anoreksije ili bulimije jesti .
Prevencija /Solution

da bi se izbjegao utjecaj naglog gubitka kilograma , važno je kako bi se osiguralo da se slijedeći savjet od ovlaštenog liječnika . Preporuča se da ćete izgubiti nema više od 1 do 2 kg. tjedno za učinkovito , zdravo mršavljenje .
Upozorenje

Ako ste zabrinuti zbog bilo kakvih potencijalnih simptoma ili nuspojave koje svibanj ste se suočili , budite sigurni da se konzultirate liječnik odmah .