Koje su opasnosti od gubitka težine prebrzo
? Mnogi Amerikanci su opsjednuti mršavljenja i hir dijeta . Brzi trikovi i brzo popravci mogu privući mnoge , jer je od borbe koje može postojati kod mršavljenja . Svatko je u potrazi za jednostavan način da prolio neželjene težine . Ovi planovi , međutim , može biti opasno i nezdravo . Praktični mršavljenja obično će bitispor proces koji zahtijeva stalan napor . Dehidracija
Rapid mršavljenja može biti opasno kada kalorija su ograničene . Tijelo treba određenu količinu kalorija za zdravo funkcioniranje ( obično više od 1.200 dnevno ) , iako jeiznos varira , a određuje se prema dobi , veličini i spolu . Budući da je tijelo će izgubiti težinu vode prije nego što sagorijeva masnoće , kada cut kalorija drastično , dehidracija može rezultirati .
Pothranjenost
Kada izgubite težinu prebrzo , riskirate postaje pothranjeno . Drastično smanjenje kalorija može iznositi nedostatak važnih vitamina i minerala . Željezo je ključno za zdravlje , jer pridonosi cirkulaciju i pomaže tijelu transport kisika . Vitamini , kao što su vitamin D nužni su za emocionalno zdravlje , kao i zdravlje kostiju . Širok izbor hrane mora biti korištena za pravilnu prehranu , aadekvatna količina masti je potrebno izolirati tijelo i temelj za svaki sustav u tijelu ( kao što su mozak , hormoni i živčani sustav ) .
proljev
Neki posta dijeta može izazvati proljev . Proljev je ne samo strašno neugodno i nezgodno , to može dovesti do dehidracije . Oni koji proljev mogu imati težak put konzumiranje hrane zbog grčeva u trbuhu i nemir . Osim toga, natrija i kalija može smanjiti , pridonosi bolesti .
Umor
tijelo koristi kalorija za energiju i zdravlje . Kada uvelike smanjiti kalorije , možda pate umor . Osjećaj potrošena i razdražljiv su uobičajene nuspojave od loše prehrane i ekstremnih dijeta .
Izgled
Gubitak težine prebrzo može uzrokovati vidljive promjene izgleda . Nedostatak vitamina , vode i masnoće mogu ostaviti kožu suha , kosa bez sjaja i ten ispijeno . Sve ove negativne učinke ne bi ekstremna dijeta isplatila; Naprotiv, oni naglašavaju potrebu za pravilnu prehranu i pažljivog mršavljenja . Za dijeta savjete , pogledajte " resursi . "
