Kako biste dobili osloboditi od viška masnoće Pod svoga vrata

Nema tajne za dobivanje osloboditi od dodatnih masnoća ispod vas vrat , baš kao što nije tajna da uzimajući osloboditi od masnoća na bilo koji drugi dio tijela . Ključ je da se smanji ukupan udio masnoća u tijelu . To je jako teško za puno ljudi , ali to može biti učinjeno s nekim discipline i napornog rada . Naravno, neki višak vrat masti i opuštenu kožu je jednostavnorezultat zalazite . Srećom, postojinekoliko vježbi , osim života zdravog načina života uz uravnoteženu prehranu i vježbanje , kako bi se spaliti masnoće pod vrat . UPUTE Pretraživati ​​Upute Screenshot
1

Za početak dobivanje redovite kardio-vježbe barem nekoliko putatjedno , a po mogućnosti svaki dan . Kako bi se spali salo , vaše tijelo treba da ostane aktivan . Ne morate kupiti bilo fancy opremu ili se pridružiti skupu teretanu . Jogging , vožnju biciklom , rolanje ili brzo hodanje su izvrsni načini da ostanu aktivni i fit . Osim gubitka masnoće , što će pomoći u održavanju zdrave , jako tijelo otporan na bolesti .
2

početi jesti zdravije prehrane i biti dosljedni . Ključ je da ne gladovati sami ili eliminirati čitave skupine namirnica, kao što to rade u svim hir dijeta . Uživajte zdravu ravnotežu cjelovite žitarice, voće , povrće i nemasno proteina . Držite se podalje od alkohola , kofeina , masne i slatke hrane . Pijte tonu vode , jer to će istovremeno pomoći da se osjećate puni i istjerati toksina iz tijela .
3

Dopustite sipredah od svog zdrave prehrane i vježbe rutinu svako malo tada . Upuštati u zdjelu sladoleda, neke cheesy krumpir , ili rundu piva . Samo nemojte to učiniti često . Rezervirati oproste za posebne prigode i mislim da je to više kao nagradu nego privilegija . To će vam pomoći da ostanete motivirani i potaknuti vas da ostanu na tom zdravom udarca .
4

početi raditi neke vježbe vrat . Dobra vježba za vratnih mišića je proširiti svoj ​​vrat tako velika kao što će otići , pauza , i vratiti se u normalan udoban položaj . Imate deset ponavljanja dvaputdnevno dosljedno i primijetit ćete mišiće oko svog vrata postaje čvršća .