Činjenice o Gubitak trbuh masnoća

Trbuh masnoće može biti uzrokovan nasljedstvo , promjene u hormonima , ili čak iprirodni proces starenja . Stjecanje masnoća u trbuhu nije zdrava i povećava rizik od razvoja kardiovaskularnih problema i dijabetesa . Iako su mnogi proizvodi na tržištu tvrde da se riješi problem viška trbuh masnoća , promjene načina života i vježbe su najbolji načini za borbe u neželjene trbuh. Genetika

genetika igra presudnu ulogu u tome koliko trbuh masnoća imate . Ako steoblik jabuke , za razliku od kruške , onda vaše tijelo automatski pohranjuje više od svojih masnih zaliha u trbuhu , za razliku od svojih bokova i bedara . Nažalost , to nije moguće mijenjati svoje genetske predispozicije za vaš oblik tijela , ali to je još uvijek moguće smanjiti trbuh masnoće tako što promjene u svom načinu života .
Život uzrokuje

Stres je jedan od najvećih problema s dobivanjem iza salo oko trbuha . Kada ste pod stresom , vaše tijelo proizvodi kemijske zove kortizol . Kortizol govori jetru da objave višak šećera koje uzrokuju da postanu gladni , što često uzrokuje da se jedeviše i dobivaju na težini , koja se često pojavljuje u struk . Pronalaženje načine kontrolirati razinu stresa može spriječiti proizvodnju kortizola i ukloniti želju za prejedanjem i eliminirati salo oko trbuha .
Zablude

velika zabluda je da drobiti suodgovor na gubitak masnoće trbuha . Središnji trening je super za izgradnju jake midsection , poboljšanju položaja i olakšavanja bol donjeg dijela leđa , ali oni ne bi izgubiti trbuh masnoće . Istina je , kardio jeključ gubitka masnoću vašeg trbuha . Ako samo učiniti crunches , što će samo ton ispod mišića , a ne izgubiti salo .
Prevencija /Solution

Kako bi optimizirali gubitak trbuh masnoća , prema Mayo Clinic , morate gledati vaše prehrane Jedite više prirodne hrane i eliminirati obrađuju i slatku hranu iz svoje prehrane i uključi sirovu hranu umjesto. Sirove hrane opskrbiti svoje tijelo s boljim hranjivim tvarima za energiju i optimalne performanse . Držite se podalje od izblijedjele brašna jer cilj svoj ​​donji dio trbuha . Jesti manje količine češće će potaknuti vaš metabolizam i pomoći vam sagorijevati više kalorija .
Smanjiti konzumaciju alkohola

Ako pijete redovito , rezanje dolje na konzumiranje alkohola može smanjiti trbuh masnoće . Pijenje može uzrokovati masti akumulirati oko struka i dovesti do debljanja . Alkohol ima praznih kalorija i nisu korisne za zdravlje tijela , tako da se spremaju samo kao masnoća u tijelu .

Razmatranja

Smetnje u roku od dva sata spavanje ne daju svoje tijelo priliku da pravilno probaviti hranu koju jedu , što znači da se energija će se pretvoriti u šećer i rezultat u drugom masti depozita , koji potiče debljanje na vaš želudac . Izbjegavajući jesti kasno u noć , možete izbjeći da se razina šećera pretvoriti u salo .