Mršavljenje prednosti ribljeg ulja
Riblje ulje smatra bitno u mnogim programima mršavljenja . To jeizvadak iz tkiva ribe kao što su skuša , tuna, losos i bakalar . To je učinkovit nutrijent koji se sastoji od dva važna masnih kiselina , odnosno EPA i DHA . Ove masne kiseline štite organizam od bolesti poput raka , srčanih problema , osteoporoze i drugih opasnosti povezanih zdravstvenih . Međutim , uzeti riblje ulje tablete neće dovesti u trenu , naglog gubitka kilograma . Vježba
American Journal of Clinical Nutrition sugeriraju kaže " da dnevne doze ulja sadrže omega - 3 masne kiseline , u kombinaciji s umjereno vježbanje poput hodanja za 45 minuta , može dovesti do značajnog gubitka težine " .
protok krvi u mišiće
studija na Sveučilištu u Južnoj Australiji sugerira da " kada je u kombinaciji s kalorijski broje prehrane i povećana vježbe , učinke ribljeg ulja na gubitak težine mogao dokazati značajna . Smatra se da omega 3 ulje poboljšava protok krvi u mišiće tijekom vježbanja i pomaže da se stimuliraju enzime koji prevoze masnoća na kojoj se može koristiti za energiju . "
apetit kontrolu
Riblje ulje pomaže regulirati hormon leptin koji je proizveden od strane masnih stanica . Ovaj hormon kontrolira potrebe za hranom i umjesto da sagorijeva masnoće pohranjene u masnom tkivu . Tako se smanjuje unos hrane , što će pomoći u kontroli težine .
Pojačan Thermogeneis
Riblja ulja imaju jedinstvenu kvalitetu da se poveća termogenezu (spaljivanje viška masnoće za proizvodnju topline ) , čime se ubrzava metabolizam lagano povećanje tjelesne temperature . To dovodi do povećanja viška kalorija gori , što dovodi do manje masti taloženja , a time i gubitak težine .
Ograničenja
Riblje ulje ima bitne zdravstvene prednosti , ali to nije magija . To mora biti u kombinaciji s pravilnom režim vježbanja i zdrave prehrane . Postoji vrlomnogo istraživanja outječe ribljeg ulja u mršavljenja kod životinja , ali istraživanja s obzirom na tjelesne masnoće u ljudi je zanemariv .
