Metabolizam Booster Hrana

metabolizam jebrzina je potrebno razbiti hrane , apsorbira hranjive sastojke , a uklanjanje otpada iz tijela . Zdrav probavni sustav je bitan za zdravlje metabolizma . Postoje namirnice koje potiču metabolizam uravnoteženje razine šećera u krvi , poboljšava probavu i pomaže u eliminaciji suvišne . Tu su i namirnice i bilje koje daju tijelu metabolički poticaj povećavajući broj otkucaja srca , krvotoka, kao i poticanje na živčani sustav . Voće i povrće

Voće i povrće su bogati vodom i vlaknima . Oni su također visoko u antioksidansi , vitamini i minerali, od kojih su mnogi pomoći u probavu hrane . Zeleno povrće također sadržavaju klorofil koji pomaže u čišćenju toksina i otpada iz tijela . Brokula je bogata kalcijem i vitaminom C --- koje pomažu metabolizam poticaj . Grejp zapravo snižava razinu inzulina u tijelu , što sprečava tijelo iz skladištenje masnoće .
Začini

Prema prirodnim terapeutima , đumbir , cimet , i crvena paprika pomoć potaknuti metabolizam . Đumbir je rekao kako bi seželudac proizvode probavne enzime koji pomažu probavi bjelančevina , ugljikohidrata i masti . Cimet je rekao kako bi uravnotežiti razinu šećera u krvi u tijelu , kao i pomoć metabolizira šećer . Cayenne papar je izvijestio da ubrzate metabolizam i očistiti crijeva .
Protein

Protein pomaže razine šećera u krvi ravnotežu . Potrebno je više vremena da probavi i pomaže vam zadržati osjećaj sitosti za duže vrijeme . Protein podržava razvoj mišića i popravak nakon vježbanja . Mišić je poznat potaknuti metabolizam . Sve crveno i bijelo meso sadrži bjelančevine , kao i mliječni proizvodi, jaja , tofu, proizvodi od soje , oraha, i grah . Jednostavan za probaviti protein je dostupan putem proteina trese izrađene od sirutke ili soje u prahu .
Jogurt

Jogurt koja je visoka u aktivnim kulturama pomažetijelu probaviti hranu . Probiotici čine dobre bakterije , također poznat kao crijevne flore , koje drže crijeva zdrava . Kada su crijeva zdrava , hrana se probavlja i lako eliminirati . Probiotici se mogu kupiti u kapsulama iz dućana zdrave hrane , ali oni su također visoko u razne fermentirane hrane , kao što su kiseli kupus i jogurt .
Kofein

Kava ​​i neke vrste čaja sadrže kofein . Kofein povećava broj otkucaja srca , disanje , protok krvi i metabolizam za nekoliko sati nakon što je pio . Konzumiranje više od dvije ili tri šalice može uzrokovati razdražljivost i nesanicu , tako da je najbolje pratiti dnevni unos . Zeleni čaj sadrži kofein i također epigalokatehingalat , koja ubrzava vaš živčani sustav i metabolizam .