Duhovna Mršavljenje
Duhovna mršavljenja jeprilično suvremena praksa s drevnim korijenima . Kao i većina duhovnim sustavima vjerovanja , jelo jevelika ( ali često previdi ) sastavnica duhovnog života . Svjestan prehranom , post i duhovno dijeta su bili važni aspekti različitih sustava vjerovanja i religija za uzraste . Bez obzira na svoj osobni sustav vjerovanja ili vjere , možete ugraditi svoje ciljeve mršavljenja sa svojim duhovnosti kako bi održali svoje tijelo, um i duh zdravi . Svjestan Smetnje
Svjestan prehranom jeproces jesti dok svjesni hranu svoju hranu ponude ,način na koji se hrana spojen na zemlji ( i sebe ) , i postaje svjestan autentičnom gladi razliku jesti za emocionalnih razloga . Prema Centru za Svjestan jede ,prvi korak u imajući na umu jedenje je koristiti svoja osjetila . Za mnoge od nas , gledajući hranu može nas učiniti gladni . Oblik meditacije , svjesni jedenje potiče vas da se usredotočite na aromom hranu ,izgled vaše hrane , okus , tekstura, i okus hrane , azvuk vašeg hrane kao što se žvakao . Uživajte u ovim trenucima polako . Svjestan prehrane će vam pomoći jesti bez presude , ali i ponovo spojiti da jede za hranu , a ne ispuniti emocionalne potrebe .
Posta
Mnogi duhovni praktičari će povremeno brzo povećati duhovna svijesti , mentalna jasnoća i opće zdravstveno stanje . Post jepraksa suzdržavaju od jesti krutu hranu za određeno vremensko razdoblje . Prema Healthy.net , post može povećati metabolizam koji pak otrove iz tijela i pojašnjava um . Također možete izgubiti težinu postom . Prvo treba konzultirati liječnika profesionalne prije nego što započnete bilo koju vrstu prehrane , ali vi možete brzo za nekoliko dana , ograničavajući svoju prehranu na voćnim sokovima , čajevima i vodom . To će pomoći u istoj razini svoje tijelo od toksina pustili u vašem tijelu tijekom procesa posta .
Duhovna Dijeta
Prema GodWeb.org , duhovna je dijeta oblik dijeta u kojoj ćete se usredotočiti na duhovno moćan hranu i izbjegavati visok kolesterol , visoke masnoće i nutritivno niske hranu . U članku "Duh Dijeta " ocrtava broj namirnica koje imaju religiozno i duhovno značenje preko vjera . Na primjer , smokve predstavljaju blagostanje i ispunjenje , dok je riba predstavljaju duhovnost i energiju . Oba su namirnice s niskim udjelom masnoća i visoko u hranjivim tvarima . Nakon duh dijeta drži vaša energija usmjerena na duhovno ispunjenje umjesto brojanja kalorija da izgubite težinu , što pak uzrokuje manje stresa i omogućava vašem tijelu da metabolizira te hranu koju jedu čak i brže .
Drugi primjer duhovnog dijeta je vlč Georgea Malkmus ' Hallelujah dijeta . Prema YourLifeSource.com ,Aleluja dijeta temelji se na biblijskim učenjima i na istraživanjima i iskustvima svojih developer , Malkmus . Prvenstvenoraw -hrana dijeta ,Aleluja dijeta podrazumijeva jedenje sirovog voća i povrća, prehrambenih dodataka u piće ili praškastom obliku , i kuhano voće i povrće jednom dnevno . Dijeta također sugerira svakodnevno vježba i duhovnu odanost . Međutim , QuackWatch.com sugerira daHallelujah Dijeta je manjkav u B -12, D vitamina i drugih minerala . Posavjetujte se sa svojim liječnikom prije početka bilo koje prehrane .
