Kako Streličarstvo sagorijevati kalorije

? Ako ste u potrazi za novi hobi ili imaju iskustva s streličarstvo , pronaći ćete i radost znajući da jesport sigurno gori neke kalorija . Iako to nije previše fizički zahtjevan , a vjerojatno neće pomoći da dramatično prolio funti , možete uživati ​​u poslijepodnevnim satima streličarstva kao dio svog redovitog vježbanja režim . Aktivnost Uključeni

Streličarstvo nijenaporan kardio trening koji dobiva svoje srce pumpanje , ali to jeoblik vježbanja koji sagorijeva kalorije . Ciljana streljaštvo zahtijeva od vas da stoji na mjestu i pucati na mete na različitim udaljenostima i mjesta . Iako vam se ne selimo oko puno , što se nosi paket strijelama , kao i luk , što vam podići neke težine . Plus , dok ste s ciljem u metu , vi ćete držati luk i strijelu za nekoliko sekundi dok ste spremni pustiti . Ako niste navikli na težini , vaše ruke će osjetiti spali . Field streličarstvo također zahtijeva od vas da se pucati na mete , iako ćete biti hodanje okolo da to učini - . Eventualno na nekoj vrsti naravno

kalorija

s bilo kojeg oblika aktivnosti ,više ćete vagati , to više kalorija vam koristiti . Dakle, ako vagati oko 125 funti, da ćete sagorijevati otprilike 105 kalorija od 30 minuta streličarstvo gađanje . Ali ako vagati bliže do 155 funti, što ćete obrije 130 kalorija , a čak 155 kalorija , ako ste na težini od 185 funti.
Zagrijavanje i hlađenje dolje

također ćete sagorijevati kalorije iz svog popodne gađanje ako zagrijati svoje tijelo do ispred vremena i onda napraviti neku vrstu super - dolje aktivnosti poslije. Samo 15 minuta hodanja i svjetlosti proteže koristi do 60 kalorija na težini od 125 funti. Ako vagati £ 155 ili 185 £ , vi ćete izgorjeti od 75 i 90 kalorija u 15 minuta , respektivno .
Gubljenje težine

Morate stvoriti deficit od 3.500 kalorija kako bi se izgubiti 1 kg tjelesne težine , objašnjava MayoClinic.com . Ili spaliti sve te kalorije - oko 500dnevno izgubiti pola kilograma tjedno - ili spalimalo i smanjiti neke kalorija s vaše prehrane . Brijanje 200 kalorija iz vaše svakodnevne prehrane , a zatim spali 300 kalorija s vježbe , na primjer . Od pola sata od streličarstvo ne koristi se da mnogi kalorija , otići na vožnju unaprijed . Imajući stalan tempo 5 h za 30 minuta - ili 12 minuta kilometra - gori 240 kalorija na 125 kilograma, 300 kalorija na 155 funti i 355 kalorija ako vagati £ 185 . Vi ćete dobiti kardio vaše srce žudi , a zatim glavu da se neke toniranje tijekom snimanja luk i strijelu .