Detoksikacija dijeta za izgubiti težinu
Detoksikacija , ili detox , dijeta može bitiučinkovita kratkoročna strategija mršavljenja ,"čišćenje " iodličan način za početak dugoročne mršavljenja režim . Detoksikacija dijeta dolaze u različitim oblicima , s blagim režimi propisuju eliminaciju nezdravih namirnica i umjesto fokusiranja na ekološki uzgojeno voće , povrće i meso na više ekstremnih strategija odbacujući krutu hranu i umjesto fokusiranja na obrok zamjena . Stvari razmotriti
Kao i kod bilo kojeg programa prehrane , postoji neki rizik od nedostatka hranjivih dok je pokušavao novi režim . Iz tog razloga , važno je razgovarati sa svojim liječnikom prije početka bilo kojeg programa , pogotovo posta . Drastičan gubitak težine - od jednog kilograma tjedno ili više - može dovesti do nedostatka hranjivih tvari , a može biti i opasno . Početne nuspojave posta su obično blagi , kao što su glavobolja , dok dugoročni učinci mogu postati ozbiljnije , pa čak i opasno i uključuju anemiju, nisku razinu šećera u krvi i nepravilan rad srca .
Razgovarajte sa svojim liječnikom kako biste saznali ako uzimate dodatak jedobar način da se nadopuniti svoj režim . Čak i ako odaberete " blagu " program koji uključuje voće, povrće, cjelovite žitarice i proteine , to može biti teško dobiti sve hranjive tvari kojetijelo treba . Nutricionist Monica Reinagel sugerira da uzimanje multivitamina može bitidobar način da se osigura da je vaša dijeta je završeno . Ako se eliminira krutu hranu za nekoliko dana , važno je da se ponovno uvesti hranu postepeno , kako bi se spriječilo iritaciju želuca .
Tjelovježba jevažna komponenta mršavljenja . Održavanje mišićne mase , dok se na detoksikacija dijeta može biti teško , tako da redovito vježbanje treba bitidio vaše strategije .
Master Očistite
Master Očistite je izumio u 1941 a kasnije je popularizirao Stanley Burroughs . Burroughs tvrdi dadetox eliminira toksine iz tijela i često može pomoći ljudima mršaviti . Master Očistite propisuje piti 2 litre limunade napravio sa sokom od limuna, javorovog sirupa , crvena paprika i vode dnevno , umjesto hrane . Zagovornici preporučiti očistiti za minimalno deset dana, iako su neki ljudi ostati na planu znatno dulji .
Tekuća dijeta
Tekuća dijeta su također popularni detox dijeta koja se često može dovesti do gubitka težine . Neka tekuća dijeta promicanje sokove kao dodatak jednom prehrani , dok su ih i razne komercijalno dostupnih praške i tekućine drugima preporučuju kao obrok zamjena . Obrok - zamjenski proizvodi , koji sadrže različite makronutrijenata , može se kupiti u redovite trgovine , kao iu trgovinama zdrave hrane .
Voće Flush Dijeta
Voće Flush Dijeta potiče trodnevni brzo da se fokusira na konzumaciju svježeg voća , sirovog povrća i bjelančevina poput piletine, ribe i bjelanjke . Voće Flush dijeta također preporučuje korištenje limuna i limete , zbog svoje blago diuretik svojstva . Očistiti se temelji na ideji da je voće - zbog visokog udjela vode - . Će eliminirati toksine iz tijela
