Kako pronaći motivaciju da izgubite težinu

Moraš se pripremiti za mršavljenje . Sama dijeta ne čini čuda - trebate odgovarajući stav . Prvo , morate zaista to i pronaći svoj ​​cilj mršavljenja . Ovdje možete pronaći načine kako povećati svoju motivaciju . Upute Screenshot
1

Zamisli success.In kako ne bi izašli iz prehrane , razmislite o tome što vas čeka kad dođete do vašeg cilja . Razmislite koliko dobro ćete se osjećati , kako drugi će ti se diviti , kako ćete poboljšati svoje zdravlje , što je manja veličina odjeću da ćete biti u mogućnosti da shop za .
2

Nađi strast ili hobby.When ste postavili dijeta cilj , preusmjeriti svoj ​​um od prigristi na druge stvari . Nemojte razmišljati o hrani stalno , samo vas potiče da se krše pravila , i iritira vas . Pokušajte pronaći strast , hobi, koji će zauzeti svoje misli . Najbolji način je pronaćihobi od kuhinje .
3

Learn.Search za informacije o tome kako bi održali svoju motivaciju . Pročitajte kako se nositi s problemima , kako se ponašati u trenutcima sumnje , što učiniti u težim vremenima .
4

Počnite s malim changes.If vaše prehrambene navike zahtijevaju niz radikalnih promjena , zar ne bi ih sve odjednom , jer ćete se obeshrabriti . Bilo kakva izmjena vaš trenutni izbornik bi trebao biti proveden polako .
5

Nagraditeresults.The nagrada bi trebala bitiugodna pjenu za kupanje , dobar san , i sl. , a ne čokolada ili neki drugi snack .

6

Uvjerite se da je vrijednotrouble.Remind sami koliko je bolji od vas će biti kad dođeš do željene težine /veličini .
7

Naviknuti na novom načinu života i prehrane . promjena prehrambenih navika često povezana s promjenama koje se čini nemoguće provesti . U zdrave namirnice ne moraju uvijek loš okus . Postoji niz preporučenih proizvoda , koji su vrlo ukusni , primjerice: žitarice , orasi, mekinje sa suhim voćem , jogurt, kiselo mlijeko , integralnog kruha , itd.
8

Pronađite nekoga tko je dijeta i prehrana together.Support jedni druge i podijeliti svoje uspjehe i neuspjehe
9

navesti razloge zašto ste odlučili izgubiti weightFor primjer : - . da se osjećaju bolje - biti zdraviji - da imaju više energije ... sada je vrijeme za provedbu tih pravila .