Kako voditi evidenciju o kalorija u jednom danu

Ako pokušavate upravljati svojim težine , ili izgubiti težinu , trebali voditi evidenciju o količini kalorija koju jedu u jednom danu . Mnogo puta ljudi ne shvaćaju koliko kalorija u hrani koju jedemo . Na primjer , samo zato što jesti salatu , ne znači da je zdrav . Neki salate na popularnim restoranima imaju čak 1.500 kalorija . Izbjegavajte konzumiranje previše kalorija po održavanju dnevni rekord od kalorija koju jedu svaki dan . To je ono što vam je potrebno Screenshot Notebook Screenshot Pen Screenshot, računalo s pristupom internetu Screenshot skali Food