Kako Mjera dio veličine

Ako gledate svoje kalorija i unos masnoća , trebate točno izmjeriti svoj ​​dio veličine . Mnogi ljudi misledio veličine je puno veći nego što zapravo jest , a završiti ne znajući ispravne nutritivne vrijednosti. Dok se priprema obroke , koje bi trebalo imatitočne dio iznosi na umu . Upute Screenshot
1

Koristite mjericu često prilikom pripreme obroka. Mnoge namirnice preporučuju šalicu kao svoju veličinu porcija . Dakle , ako ste izradu tjestenine , odmjerite tjesteninu prije nego što ga stavite u lonac kako bi dobili pravo dio .
2

Izmjerite vaše povrće sa svojim šakama veličine . Prosječna porcija voća i povrća odgovara veličini zatvorenom šakom .
3

zamišljati špil karata služeći svoje mesno jelo . Točne dio za većinu meso je otprilike veličine špil karata ilidlanu .
4

Nabavite set mjerenja žlice . Mjerenje žlice također može bitikoristan alat za shvatiti veličine porcija . Maslac od kikirikija i ostali namazi mogu se mjeriti out sa žlice prije nego što im služi .
5

Saznajte u očnu jabučicu ispravne veličine porcija . Nakon mjerenja iz hrane za neko vrijeme , vjerojatno ćete biti u mogućnosti pogledati na entrée shvatiti ispravnu veličinu porcija .