Kako izgubiti pet funtizdrav način

Gubitak £ 5 na zdrav način, mogu bitikatalizator za poboljšanje prehrane . To može bitipoticaj za više pozitivnog samopoštovanja , dok je stvaranje želju da nastavi jesti zdravo modi za svoj životni vijek . Serije proizvoda treba biti eliminiran iz svoje prehrane . To jestvar plaćati pedantan pažnju na ono što progutaju . Imajući dijeta časopis može pomoći da to učiniti kao što počnete novi prehrambeni režim . To je ono što vam je potrebno
listu
vode Screenshot Riba Screenshot Piletina Screenshot organsku govedinu
zelje Screenshot Povrće
smeđa riža Screenshot Krumpir
Show Više Upute Screenshot
1. Pšenica nije korisno za mršavljenje .

Izbjegavajte pšenične proizvode . Oni su se naoko zdrav u njihovo pakiranje . Oni imaju tendenciju da se pretjerano obrađeno , međutim , uzrokuje loše posljedice za zdravlje . Oni mogu imati malu količinu vlakana , uz prekomjerne šećera . To može uzrokovati zadržavanje vode ili možda imaju problematičnu učinak , ako imaju tendenciju da imaju alergije na hranu , što može uzrokovati debljanje . Cjelovitih žitarica proizvodi suzdraviji izbor .
2

eliminirati ili smanjiti potrošnju, mliječnih proizvoda . Nemasni jogurt i sir mogu se naoko zdravi , ali oni ne sadrže veliku količinu šećera koji se može pretvoriti u salo . Oni također imaju višu razinu natrija , što može uzrokovati nakupljanje vode . Vi ćete se osjećati manje otečen po prethodnim mliječnih proizvoda u vašoj prehrani . Tu bi moglo bitiprilika da ste alergični na njih , što je dobro.
3

Hydrate se s najmanje galon vode dnevno ili više, jer je toprirodno suzbija apetit . To je takođerodličan način da isprati vaš sustav od toksina , a pomoć u metaboliziraju masti koja je pohranjena . To može pomoći u smanjenju nadutost , kao dobro. Držite se podalje od pića koje su gazirana i sadrže kofein , jer oni mogu uzrokovati nadutost .
4. Nemojte jesti procesiranu hranu .

eliminirati hranu koja se obrađuju , što će uključivati ​​stavke koje su označene nemasnog u Turskoj , šunku , krekere , granola ili peciva . Voćni sokovi treba izbjegavati , kao dobro. Pokušajte izbjegavati maslac , margarin , majoneza, preljev koji uključujebez masti , zajedno sa soli, šećera i biljnog ulja .
5

Konzumirati hranu s nemasnim proteinima , kao što su riba , tuna, pečene piletine i organska govedina . Povrće i dosta zelenila sunajviše pridonosi za zdravo mršavljenje , kao i , smeđa riža , krumpir .