Kako koristiti acai bobica dodataka u moju program mršavljenja

acai bobica je generirana puno pozitivne pažnje u prehrambene svijetu . Fantastična antioksidans ,acai se glasine da seprotuupalno ,antibakterijsko ibogat izvor omega - 3 i omega - 6 masnih kiselina . Budući da je također bogata vlaknima i vitaminima B ,acai se vjeruje da jeidealan dodatak mršavljenja režim . Iako ne postoje istraživanja koja dokazuju acai da imaju bilo kakve mršavljenja svojstva god, njegove zdravstvene prednosti činefantastičan dodatak zdrave prehrane i aktivnog načina života . Te stvari sutemelj za sve programe mršavljenja . To je ono što vam je potrebno
Acai bobice Pretraživati ​​Acai dopuniti praška /pilule Screenshot plan vježbanja
pokazati više Upute Screenshot
1

Uključi posluživanje acai ( 8 unci soka ili bobica, ili dopunskog ekvivalent) s high - vlakno doručak za početak svaki dan . Izbjegavajte teške hrane . Uzimanje acai povremeno prije ručka je u redu , ali nepotrebno . Ako koristite acai dodatak koji jejednom ili dva puta na dan, pilula ,jutro jevrijeme da se to .
2

tjelovježba često . Do 30 minuta prije treninga , uzeti u drugom izdržavanja acai s mnogo vode . To jevrijeme da se drugi tabletu , ako je to vaš odabrani način unosa . Nastavite hidratizirati tijekom treninga .
3

Jedite zdrav ručak i večeru . Low - fat , hranjiv obroci važni su za svaki program mršavljenja . Nije potrebno nastaviti uzimati acai tijekom tih jela , ali to isto tako ne će vas povrijediti .
4

Konzumirajte još jednu čašu acai sok ili posluživanje bobica prije spavanja , ako to želite . Imajući antioksidanse u vašem tijelu dok vi spavate može biti od pomoći , ali opet to nije potrebno . Najvažnije je jesti svjetlo između večere i kad idete spavati .