Kako smanjiti vode težinu brzo

broj hormonalnih ili sustavne promjene u vašem tijelu može povećati vašu težinu vode , također poznat kao zadržavanje vode . Težina Voda je vaše tijelo je hidratacija osiguranje . Vaše tijelo počinje spremati tekućinu kada okolišni čimbenici , kao što su vrućina i visoke natrija hrane pokazuju da je voda doista rijetki . Fizički simptomi viška težine vode uključuju otečen trbuh , natečen udove i podsmijeh kožu . Uzroci zadržavanje vode u rasponu od predmenstrualnog sindroma , menopauze i prehrane visoko natrij , više ozbiljnih stanja povezana sa srcem , jetre i bubrega . Uz odobrenje liječnika ,broj jednostavnih promjena može vam pomoći smanjiti težinu vode tijekom razdoblja od nekoliko dana . Upute Screenshot
1

Smanjite unos natrija . Kada konzumirati namirnice bogate natrijem , vaše tijelo pokušava nadoknaditi držeći dostupan tekućinu unutar tijela . Izbjegavajte notorno high - natrija namirnice poput pomfrit i hrenovke , ali imajte na umu da je natrijev skriva u puno drugih naizgled zdrave hrane . Neki od manje očite , high - natrija hrane su konzervirane juhe povrće, deli meso, sojinog umaka i zamrznu pripremljenih jela .
2

piti više vode . Možete piti i druge napitke , kao i , ali samo običnom vodom pomoći će vam da izgubite težinu vode brzo . Trebali biste piti najmanje 8 čaša vode svaki dan . Dodajte više tekućine u prehrani povećanjem unos vode - based voća i povrća kao što su lubenice , krastavci i celer . Kao što ste povećati svoju potrošnju tekućine , vaše tijelo shvaća da voda nije rijetkost i da će početi prepustivši prethodne težina vode trgovinama .
3

Povećajte kalcij i unos magnezija . Liječnik vam može propisati diuretike , ako sve ostalo ne uspije , ali minerala poput kalcija i magnezija su dokazano učinkovit u smanjenju težine vode . Prema Mayo Clinic, traje između 200 mg i 400 mg magnezija i 1.200 mg kalcija može smanjiti težinu vode . Mayo Clinic upozorava žene sa srcem ili bolesti bubrega ne smiju uzimati dodatni magnezij iz sigurnosnih razloga .