Savjeti o težine djece

Childhood pretilost definira kao vlasništvo indeks tjelesne mase ili BMI od 30 ili više . Prije samo 30 godina, 6,5 posto djece 6-11 godina stare su smatra pretilo . U 2011 , taj broj dosegao 19,6 posto . Iako svako dijete boluje od ove bolesti se suočava s jedinstvenim izazovima - genetike, ponašanje , okolišni čimbenici - postoji nekoliko savjeta koji bi trebali biti uključeni u bilo koji program liječenja . Eliminirati soda i sok od dječjoj prehrani

Većina ljudi su svjesni visokog sadržaja šećera u soda . Samo jedna prosječna 12 - unca može može imati i do 200 kalorija . Ono što većina ljudi nisu svjesni je da voćni sokovi su jednako slatke . Akodijete ima jednu čašu soka i dva gazirana pića dnevno , to je 600 kalorija , ili 4.200 tjedno . Samo zamjenom tih pića s vodom ili dijetalne alternative mogao prevesti u pola kilograma ili više od mršavljenja tjedno jer 1 £ iznosi oko 3.500 kalorija .
Dekriminalizaciju Hrana

pretilost obično dolazi s dubokim emocionalnim prilozima i udruge s hranom . Akodijete je rekla da je zabranjeno jesti hranu ili određenu vrstu hrane , oni su psihički se postaviti na overindulge . Nekadijete zna da je hrana dobra za njih i sve vrste hrane su u redu sve dok oni prakticiraju kontrolu porcija. Učite ih o zdravoj hrani i junk hranu i dati im priliku da zdrave odluke na vlastitu .
Znanje je moć

Kada je riječ o borbi pretilost znanje je moć . To je djetetov borba i najvjerojatnije će joj biti borba na u odrasloj dobi . To znači da jei ranije ste opremiti dijete s prehrane i zdravog života obrazovanje ,ranijedijete može početi preuzimati odgovornost za njezinu bolest . Ako imate proračun , nekadijete upoznati s nutricionista i osobnog trenera na svoje vlastite . Ako ne ,putovanje u lokalnoj knjižnici ili neke režirao Internet searching može joj pružiti iste informacije . Niste sposobni liječenju vaše dijete , ali ste sposobni joj omogućava upravljanje i prevladati bolesti pretilosti za sebe .
Se kreće

Naša internet - , televizijski i video igre - centered kultura naučili su i da se stopa pretilosti u djetinjstvu . To su često loše navike također prakticirali odraslih , koji su djeca gledaju kako bi se naučiti i kopiranja . Ako pokušavate pomoći pretilim dijete ,naporan program vježbanja nije odgovor . Osim nepotrebnog stresa da će joj uzrokovati psihički , akoosoba ima prekomjernu tjelesnu težinu , visokog intenziteta aktivnosti poput trčanja može izazvati dugoročne ozljede . Idi na 20 -ak minuta hoda s djetetom , a vi ćete izgorjeti 100 kalorija .