Trbušni ples za mršavljenje

Trbušni ples i druge vrste plesa može biti odličan za mršavljenje . Možete snimiti samo onoliko kalorija trbušni ples kao što možete hodati , plivanja ili vožnje bicikla . Koliko težinapojedinac gubi trbušni ples razlikuje se ovisno o mnogo različitih čimbenika , uključujući učestalost i intenzitet treninga . Poboljšano držanje i toniranje mišića

Jedna od prednosti trbušnog plesa jedodatni bonus za poboljšanje vaše držanje i toniranje mišića tijela u ukupnom poretku . Vaš kralježnica sadrži broj kostiju i ligamenata . Trbušni ples radi s tijelom , a ne protiv njega . Tijekom trbušni ples , graciozan pokrete pomoći povećati protok sinovijalne tekućine u zglobovima , stvarajući prirodni lubrikant . Kad pokreti su učinili ispravno , trbušni ples može pomoći u poboljšanju niže leđa probleme .
Gubljenje težine

Prema dr. Carolle Jean- Murat , trbušni ples može izgorjeti do 300 kalorija na sat . Ova procjena varira ovisno o intenzitetu treninga . Za bolje rezultate i povećati kardiovaskularne koristi , kombiniraju fleksibilnost s jačanjem mišića trbušnog plesa i aerobne rutinu . Naizmjenično s jedne rutinske vježbe na drugu ( na izmjenične dana ) može povećati svoje rezultate .
Stres
Smanjenje

Trbušni ples može pomoći da se smanji stres , što može pomažu kod mršavljenja , previše . Kad smo pod stresom , naš mišiće ugovor i na kraju , mliječna kiselina nakuplja . To uzrokuje bol i bol većina nas osjećamo kad smo napeti . Protok krvi u pogođenim mišići će biti smanjena .

Trbušni ples jezabavan i zdrav način vježbanja . Mnogi liječnici preporučuju uzimanje trbušni ples nastavu kao dio rehabilitacije od ozljede . Provjerite jeste li razgovarati sa svojim liječnikom o tome da li trbušni ples će biti sigurna i učinkovita za vas i vaše specifične zdravstvene uvjete . Mnogi početnici postati ozlijeđeni zbog pretjerivanja u ranim fazama učenja kako trbušni ples , tako da naučiti s oprezom .