Johnson UpDayDownDay Dijeta
Johnson UpdayDownday dijetaza mršavljenje i zdravlje -promocija plan koji zagovara alternativni dana unosa kalorija . On je razvio dr. James Johnson , MD, koji je izmislio taj plan nakon što je " shvatio implikacije studiji 2003 na alternativni dana unosa kalorija u miševa . " Dijeta obećava da će vam pomoći da izgubite težinu i držati ga se , kao i smanjiti rizik od srčanih bolesti i potaknuti anti - efekte starenja , aktiviranjem gena SIRT1 ( koji se nazivaju" mršavi gen " ) , kroz ograničavanje unosa kalorija svaki drugi dan . PrakticiranjeDijeta
Johnson UpDayDownDay dijeta zahtijeva od vas da se podvrgne dvotjednu " indukcije " fazu aktivirati SIRT1 gena , koja uključuje konzumiranje više od 500 kalorija svaki drugi dan ( " dolje dana " ) tijekom tog razdoblja . S druge dane ( " Up dana " ) , možete jesti koliko god želite . Nakon indukcijskoj fazi , morate postaviti svoje vlastite ciljeve mršavljenja i izračunati koliko kalorija možete konzumirati na " dolje dana " ( još uvijek možete jesti koliko god želite na " do dana " ) . Ovaj izračun može biti izvedena pomoću alata na Johnson UpDayDownDay prehrani web stranice . Dijeta potiče vas da se poveća unos kalorija na " dolje dana " polako , nakon što su dostigli željenu težinu .
Kratkoročni učinci
Johnson UpDayDownDay Dijeta obećava da ćete izgubiti težinu brzo, jergen SIRT1 , kojadijeta aktivira , inhibira skladištenje masti u tijelu . Zbogdijeta tvrdi da je njegov izmjenični dana struktura ga čini lako pratiti i održavati , ona tvrdi da vam dati bolje šanse za uspjeh od drugih dijeta . Osim toga , imaju manje šanse za odustajanje je trebao eliminirati osjećaje krivnje koje dolaze od lomljenja više konvencionalnih dijeta .
Dugoročne učinke
Johnson UpDayDownDay dijeta obećava da će smanjiti učinke starenja kroz borbu protiv upale kroz smanjenje " oksidativni stres " na tijelu , te poboljšanjem " funkciju mitohondrija u stanicama . " Osim toga , za usporavanje procesa starenja ,dijeta tvrdi da se smanji rizik od tih bolesti kao " bolest srca , moždani udar , Alzheimerova bolest , Parkinsonova bolest , astma , alergija , artritis , i dijabetes . "
Prijem od dijeta
Johnson UpDayDownDay Dijeta je pregledan u brojnim mjestima , a čini se da je oprezno prihvatio . World of dijeta predlaže da, dokprogram je lako slijediti , ona upozorava da prejedanje moglo dogoditi na " up dana , " borba protiv učinaka " dolje dana . " Healthy Eating World upozorava da, iakoprehrana može raditi za neke , njegov uspjeh u velikoj mjeri ovisi o osobi prehrambene navike , metabolizam i motivacije . Članak u Daily Mail tvrdi da je od 2009 , dokprehrana može imati zdravstvene prednosti , oni su najvjerojatnije zbog mršavljenja sama , a ne na aktivaciju gena " mršavi ".
