Nizak unos kalorija vs . Post

Pretilost jeproblem u SAD-u , kao što je to u mnogim drugim zemljama . Nažalost , mnogi ljudi vjeruju da oni mogu riješiti ovaj problem brzo . Oni pokušavaju ekstremnih dijeta koje nisu zdrave . Uvijek provjerite sa svojim liječnikom prije početka bilo koje vrste dijeta program . Post Definicija

Post znači odricanje od svih namirnica . Većina ljudi koji su brzi i dalje piju vodu , a mnogi piti sok ili neke vrste " čišćenja" ili " detox " proizvod .
Niskokalorično Definition

ekstremno niskim kalorija rezovi put natrag na kalorije , obično dopuštaju manje od 1.000 kalorija dnevno - ali ne odustajem hrane u potpunosti. Često ,Dieter troši posebne niskokaloričnih pića i barova koji su trebali dostaviti neke prehranu .
Post Problemi

Ljudsko tijelo treba hranu za funkciju . Posta predugo će uzrokovatitijelo da ide u " izgladnjivanje modu , " usporavanja metabolizma . To može dovesti do zdravstvenih problema kao što su glavobolja , anemija, nepravilan rad srca , i niske razine šećera u krvi .
Niskokalorični Problemi

Mnogi od problema povezanih s postom mogu također se javljaju s ekstremnim niske kalorijske dijeta . Oba bi trebao biti pokušaj samo pod liječničkim nadzorom i nadzorom .
Kalorija
Iznos

Ako žele izgubiti na težini , koristite online kalorija kalkulator odrediti količinu kalorija koje trebali konzumirati svaki dan zadržati svoju trenutnu težinu . Koristite koji kao vodič .
Dijeta i tjelovježba

najbolji način za izgubiti težinu je kroz kombinaciju zdrave prehrane i vježbanja . Provjerite sa svojim liječnikom , a središte svoje prehrane oko povrće, žitarice, i niske masnoće proteina . I bi vježba dio vaše dnevne rutine . Promjene u načinu života jenačin za izgubiti težinu i držati ga se .