Početna lijekovi za gubitak Quick Mršavljenje
Gubitak težine je multi - milijarde dolara industrije . Svaki dan , čini se , tu je novi proizvod koji je namijenjen da nam pomogne mršaviti . Često , međutim , oni čine samo naši novčanici lakši . Srećom , postoji mnogo home lijekova koji mogu pomoći izgubiti težinu brzo . Ovi lijekovi su vjerojatno u svojoj kući upravo sada . Voda
piće od 8 oz čašu vode prije svakog obroka da se rub gladi . To će vam pomoći ispuniti vas brže, tako da ćete jesti manje . Također popiti čašu kad god ste u iskušenju da jedu nezdravu hranu . To će potrajati samo dovoljno dugo da pijem da će vas odvratiti od tih dodatnih kalorija . Dobro pravilo je, ako je vaš urin je žute ili zlatno , piti više vode . Ako je to jasno , pijete dovoljno .
To- Do List
Pokraj ormara u kojem možete držati junk food , voditi popis alternativne aktivnosti . Na primjer , ako želite gledati TV uz zdjelu čipsa ili kokica , pokušajte pletenje , whittling ilipo riječi puzzle . To će zadržati svoje ruke posla , tako da nećete propustiti snack . Kada ste pod stresom , čisto iz garaže ili da junk ladici da oduška svoje frustracije . Kada završite , vi ćete se osjećati bolje , te su postigli nešto .
Obuća
zalagati za tri 10-ak minuta šetnje svaki dan , pa čak i samo hodanje u mjestu ispred televizije . Hodanje pomaže vam sagorijevati masti i kalorije i pomaže da se osloboditi stresa . To jevježba gotovo svatko može učiniti, a to ne zahtijeva ogroman izdatak vremena ili novca .
Grah
Grah su pune vlakana i proteina i pomoći vam duže osjetite sitost , ali oni su vrlo malo kalorija i masti . Vi ćete jesti manje , ali još uvijek osjećam zadovoljni .
Vaša omiljena poslastica
Mnogi dijeta uspjeti , jer smo završili osjeća uskraćeno . Ako se osjećamo odbijen od naših omiljenih poslastica , možemo završiti jedući više na duge staze, jer se osjećamo na to pravo . Samo zapamtite da su slatkiši i slane grickalice namjerava biti posebna poslastica za posebne prigode . Kada osjetite potrebu za slavlje nešto , imaju mali dio i ništa više . Uživajte ga polako . Možda ćete biti iznenađeni da otkrijete da taj mali okus zadovoljava svoju žudnju . "Dosta je jednako dobar kao blagdan ", kako jerekao ide .
Upozorenje
Ako ste dijabetičar ili imate neke druge kronične zdravstveno stanje , posavjetujte se s liječnikom ili nutricionist prije početka bilo mršavljenja plan.
