Što su podizanje remeni
?Umjetnost dizanje utega ima temeljni fizički znanost . Podlaktice i šake , posebno dok je gripozan bar na težini , prvi su do umora . Veće skupine mišića , kao što su na nogama , može izdržati veću težinu i ponavljanja s podržanim hvat . Mnogi ozbiljni tegova koristiti za podizanje trake za nastavak rada . Trake za podizanje osigurati stabilnost i držanje za ruke utega . Funkcija
osnovni skup trake za podizanje se sastoji od dva jedan metar duge , ravne , pamučne bendova s trajnim petlji na kraju svake od njih . Utega stavlja svaki zglob unutar remen petlje i oblozi benda duljine oko šanka težine . Kaodizač utega podiže i spušta utege pričvršćene na traci , kao što s mrtve dizala , za podizanje trake pojačati fizički držku protiv baru . Ovo pojačanje omogućuje utega za obavljanje više ponavljanja nego bez naramenica .
Vrste
Tipično, podizanje remeni izrađeni su od osnovne tkanog pamuka . Neopren pjena je dostupna za one koji traže tegova podstavljene trake . Pjena pruža jastuk između remena i lifter kože za ugodniji osjećaj . Neki proizvođači koriste kože kao remen materijala . Međutim , dok je ova vrsta remen je estetski privlačno , to nije kao funkcionalna kao osnovni pamuk remen , koji opskrbljuju potreban stisak podršku bez fancy značajke .
Prednosti
snage zahvata određuje trajanje treninga je i granicu mase . Podlaktice iscrpiti brzo , u odnosu na jače tijelo mišići se ostvaruje . Dodavanje trake negira ručni iscrpljenost koči vježba , što je rezultiralo sve češćim dizanju utega sjednice . Zgibova posebno poboljšana uz korištenje trake za podizanje . Ruka mišići također mogu izdržati više ponavljanja s potpomognutom stiska .
Nedostaci
trake za podizanje ne smije postatištaka za svaku utega sjednici . Koristite trake s prekidima za najbolje rezultate rada. Kao i kod bilo koje skupine mišića ,držanje zahtijeva vježbu i , iliukupni vježba će patiti . Jedan od glavnih razloga za korištenje trake za podizanje je pomaganje ozlijeđenog zgloba , prst ili ruku . Dizač utega ne može ostvariti s lošim snage zahvata . Trake omogućuju vježbu a podržava bilo koji ruku ili ruka ozljede .
Vježba Prijave
Weight lifting naramenice su korisne za određene vježbe , kao što je tele - podiže i reda . Tele - podiže vježbati stražnju stranu potkoljenice sautega drži bar na utezima u rukama za otpor . Vježbanje mišića leđa , zovetrapez , zahtijeva povlačenje , ili veslanje , pokrete . Trake za podizanje osigurati ruke do težine povlačenjem stroj .
