Ideje za najveći gubitnik Izazovi

"Najveći gubitnik " je postao jedan od najpopularnijih i inspirativna stvarnosti pokazuje na televiziji . Temelj show je za grupu natjecatelja, koji su različitih , ali značajnim količinama gube na težini , natjecati izgubiti najviši osobni postotak težine kroz strogu dijetu i vježbanje , a uključenje u nizu natjecanja . Iako nećete pobijediti stotine tisuća dolara , stvarajući svoj ​​vlastiti kod kuće najveći gubitnik izazov jerewarding način za skok -start i ostvariti svoje ciljeve mršavljenja . Dobili Prijatelji Uključeni

Skupi grupu prijatelja i stvoriti ugovor u kojem se navodi da izgubite težinu i pridržavati određenih pravila mršavljenja . Odlučiti što će biti vaša pravila i kakva nagrada koju će ponuditi za pobjedu cijeli natječaj ili manjih izazova na putu . Na primjer , izabrao je rok za natječaj i odlučiti hoće pobjedu temeljit će se na ukupne težine izgubljene ili postotka od težine izgubljene i kada vagati - ins će se dogoditi; to stvara odgovornost i konkurenciju . Jeste svaki natjecatelj staviti malu količinu novca u pot --- $ 10 - $ 50 --- i nekapobjednik se to sve na kraju
Stvaranje mini- Izazovi

Jedan od glavnih komponenti " The Biggest Loser " natjecanje je tjedni izazovi . Iako svatko u svoju grupu treba vježbanje i dijeta rigorozno , dodajte malo zabave i natjecanja na tjedan stvaranjem vlastite vježbanjem i prehranom vezanih izazova . Izvođenje vježbe izazove zajedno za nagrade; set dijeta izazove za osobne obogaćivanje . Budući da svatko je staviti novac u pot , oni moraju nešto izgubiti ako ne u potpunosti je počinio na dijetalne izazove ili ne naprezati puni napor na tom putu .
5K smetlar Hunt

Uzmite skupinu zajedno za 5k utrke , ali bi mu lovu kao dobro. Da li netko tko ne sudjeluje u natjecanju obilježiti svoj ​​tečaj s objektima ili posebnim mjestima . Izazov je završiti 5K s najbržim vremenom i prikupljanjem što mnogi lovu predmeta što je više moguće .
Water Challenge

Jesteskupina povećati svoju vodu unos tako što jedio izazov . Postavite pojedinačne ciljeve za sudionike , zahtijevajući da piju set količinu vode na temelju svoje tjelesne težine . Neka piju imaju broj kilograma Oni vagati u istom broju unci . Na primjer , akosudionik teži 200 £ , što ju piti 100 unci vode svaki dan .
Nositi svoju težinu

bitna " Najveći gubitnik " izazov zahtijeva sudionika lug težinu koju su izgubili u obavljanju fizički posao , kao što su nošenje vreće s pijeskom jednake težine izgubili . Ovisno o količini težine vaša grupa mora izgubiti , zahtijevaju članovi lug njihove pojedinačne težine ili onoj skupini .
Zaradite svoje ugljikohidrate

Kako biste skupinu više svjesni onoga što jedu , imaju sedmodnevni izazov u kojem natjecatelji moraju napraviti neki kardio vježbe kako bi se ugljikohidrati u obroku . Na primjer , ako žele imati zobene pahuljice za doručak , oni će morati uzeti u jutarnjoj šetnji prvi put . Voće i povrće neće se računati kao ugljikohidrata koje treba zaradio; samo kruh , tjestenina , krumpir , kukuruz , itd.
zajednički rad

Osigurati dodatnu odgovornost , što su svi natjecatelji koriste istu vagu i vaganje zajedno naistom dana svakog tjedna . Zahtijevati natjecatelje da prisustvuju tjedne prehrane i fitness klase zajedno u Društvenom centru lokalnoj . Rad se sastaje jednom tjedno , osim izazova .
Sigurnost

su svi sudionici dobili liječničku razmak prije početka izazov . Napišite u ugovoru da se nijedan član izazov će koristiti sve nezdrave , nedopuštenih metoda za izgubiti težinu .