Carb Dijeta s niskim niskoproteinskoj

Određeni zdravstveni poremećaji zahtijevaju konzumirajući hranu koja je niska ili ograničiti proteina . Pojedinci koji imaju oštećenje bubrega i /ili liječe dijalizom često moraju ograničiti njihov unos proteina . Ako konzumiranje nisku bjelančevinama, zbog zdravstvenih razloga , razgovarajte sa svojim liječnikom ili registrirani dijetetičar kako bi se utvrdilo svoju odgovarajuću razinu unosa proteina . Protein Izvori

dalje će trebati neki proteina svaki dan , iako ćete se ograničava iznos . Dvije osnovne izvori proteina su životinjskih proizvoda, kao što su riba , perad , meso, jaja i mliječnih proizvoda , uz biljnih proteina , kao što su riža , grah i tofu . Proteina u proizvodima životinjskog podrijetla smatra se potpuna , što znači da uključuje pun aminokiselina koje trebate . Biljni proteini smatra nepotpuna , a vi trebate više od jedne vrste biljnih proteina da bi dobili pun aminokiselina . Postoje male količine bjelančevina u zrnu proizvoda kao što su žitarice i kruh; budite sigurni da pregledate prehrambene informacije o svim hrane koju konzumiramo . Općenito , odabiru biljnih izvora proteina će vam dati više unos hrane s nižim unos proteina .
Jačanje kalorija

Kada smanjiti količinu proteina , jesti više zdrave ugljikohidrate i masti kako bi unos kalorija gdje treba biti . Odaberite zdrave masti kao što su maslinovo ulje, suncokretovo ulje , itd. i koristiti cijeli masnoće mliječnih proizvoda i salatu . Ovisno o Vašim ograničenjima proteina , cijelih orašastih plodova i sjemenki može bitidobar izvor zdravih masti , ili možda ćete morati ograničiti se na orah i ulja iz sjemenki . Odaberite zdrave ugljikohidrate, poput voća , više praznih ugljikohidrata , poput slatkiša . Razgovarajte toyour liječnik ili dijetetičar o broju kalorija potrebna svaki dan za održavanje ili izgubiti na težini .
Izrada Prehrana

Koristite jela temelji se na povrću i žitaricama kao vaše glavno jelo , a služe meso kao začin ili prilog . Pokušajte kabobs s većim količinama povrća i manje ili bez komada mesa . Odaberite povrća pržena riža nad pržena riža s mesom ili morskim plodovima . Kada se radi salatu , koristiti puno povrća , uključujući i zelene salate , krastavci , celer , rotkvice i vrlo male količine narezano meso ili sir . Kada koristite sir , jači sorte poput parmezana ili Romano će pružiti najviše okus s najmanje proteina . Za mliječnih , odaberite niže vrste proteina , kao što je zamjena kremu za mlijeko u juhu ili tepsija receptima . Kada se radi o složence , smanjiti količinu mesa na pola ili više bez gubitka okusa . Koristite bilja i začina dodati okus i uzbuđenja na hranu . Prženje i pečenje povrća jesjajan način da izvedeš svoje okuse .