Kako biste dobili osloboditi od tvrdoglav trbuhu salo
Saznajte kako biste dobili osloboditi od tvrdoglav trbuhu salo . Umorna da višak masti u ili oko trbuha ? Izgubiti taj dodatni mast sada . Upute Screenshot1
stvoriti novu dijetu . Prvi korak za dobivanje osloboditi od tvrdoglav trbuhu salo je da promijenite svoju prehranu . Izračunajte koliko kalorija jedete na dan i pokušajte barem izrezana 200 kalorijadnevno . Ako pijete puno soda ili jesti puno šećera pokušajte ih izrezati u potpunosti. Usredotočite se na pijenje samo vodu tijekom cijelog dana .
2
li kardiovaskularne vježbe . To ne znači da morate raditi . Ako hod nije vaša stvar onda pokušati preskakanje užeta, plivanje , hodanje, ili jogging . Sve što podiže broj otkucaja srca i povećava unos kisika trebali učiniti trik . To će povećati vaš metabolizam i pomoći vam da biste dobili osloboditi od tvrdoglav trbuhu salo .
3
Nemojte se usredotočiti na ab vježba . Zašto ? Jer to će samo ojačati vaše trbušne mišiće . Možete imati najjači kormilar na svijetu , ali ako imate salo oko trbuha ih prikrivanje , nitko neće znati . Usredotočite se na podrezivanje dolje trbuh masnoće , a zatim možete usredotočiti na dobivanje veliku kormilar .
