Kako koristiti Fat energije

Kad vam sagorijevati više kalorija nego što konzumiraju , vaše tijelo pretvara se masnih naslaga kao sekundarni izvor energije , što uzrokuje džepove masti kako bi se smanjio . Do neprestano manje jesti i više se kreće , možete podići svoje tijelo i unutarnje temperature , doslovno " gori " od viška kilograma . Za razliku od hir dijeta ,rutina dio kontrole i redovito vježbanje će promicanje zdravog mršavljenja kao što prolio masnoća iz tijela . Upute Screenshot
1

Koristite interval trening za sagorijevanje masnoća brzo . Tijekom 30 - minutnog treninga , izmjenjivati ​​svoj ​​intenzitet razinu od 65 posto do 95 posto i leđima . Ova metoda sagorijeva više masti kalorija nego radi kontinuirana vježbe intenzitetom 85 posto . Stavite to u praksi dodavanjem kratke ubrzava na svoju normalnu gurkanje , ili trčati gore stubama i prošetati natrag dolje .
2

jedu zdravu ravnotežu hrane . Možda mislite da ako sami od gladi ili uskratiti svoje tijelo određenih skupina hrane koju će odmah izgubiti masnoće . U istinu , održavanje stalni dotok hranjivih tvari u svoje tijelo osigurava potrebnu energiju za sudjelovanje u izgaranje masnoća treninga .
3

Vježba za 30 minuta na vrijeme . Nakon vježbanja za više od 20 minuta , vaše tijelo ostane bez svojih početnih izvora energije i počinje da se okrenu masnoće resursa . Ovaj masnoće dodataka druge energije i omogućava vašem tijelu da i dalje rade se za duže vrijeme .
4

Shift svoje prehrambene navike od jednostavnih ugljikohidrata za složenije . Umjesto preskakanja ugljikohidrata uopce , osigurati da dobijete četiri do šest obroka dnevno složenih ugljikohidrata . To su smeđa riža, škroba povrća i cjelovitih pšenice kruh i tjesteninu . Složeni ugljikohidrati dati svoje tijelo s potrebnom energijom , ali se duže probavlja , što znači da su manje vjerojatno da će biti pohranjena u tijelu u obliku masti .
5

Stvaranje ukupnog plana za zdravlje . Doing 1000 trbušnjaka svaku noć ne odmah će vam dati šest - Pack ABS , dokostatak vaše tijelo je još uvijek mlohav . Se topi mast ravnomjerno iz svih područja tijela , što znači da morate dobiti tonirana ruke, noge i trbušne mišiće , sve u isto vrijeme .