Kako izgubiti težinu koju je pio crno vino

Zdravstvene prednosti crnog vina su mnogi , kada se konzumira u umjerenim količinama . Crveno vino se smatra srca - zdrava , tvrdnja nekoliko oprosta može napraviti . 2009 članak objavljen u časopisu The Mayo Clinic sugerirao da su koristi od crnog vina vjerojatno proizlaze iz visoke koncentracije antioksidansa , ali i iz resveratrol , koji mogu pomoći u sprečavanju oštećenja krvnih žila , smanjuju razinu lošeg kolesterola i sprečavaju stvaranje krvnih ugrušaka . Novi primata studije može povezati resveratrol , kao što je to utvrđeno u crnom vinu , da se povećao metabolizam i gubitak težine . Upute
1

Zapišite što konzumiraju . Budite iskreni; malo splurges tu i tamo zbrajaju . Sva alkoholna pića sadrže kalorije i podcjenjivanja svoje konzumiranje alkohola može osujetiti vaše napore za izgubiti težinu . Odaberite namirnice koje potaknuti vaš metabolizam , tražeći masnoće plamenika poput zelenog čaja , vitamina B , i crnog vina . Primasa koji su studij završili u 2010 Fabienne Aujard , iz Centra za National de la Recherche Scientifique u Parizu i objavljeni u BMC fiziologiju , ukazuju na to da umjerena suplementacija resveratrol može smanjiti apetit i podići odmara metabolizam i do 29 posto .

2

unaprijed planirati kako zamijeniti vino za druge alkohola redovito mogli konzumirati . Imajte na umu da se pije u umjerenim količinama bares neke zdravstvene prednosti , a ta primanja brzo nestaju pio još jednu ili dvije čaše dnevno . U stvari , piti više od toga jezdravstveni rizik . Pijenje umjereno znači jedna čaša vina za žene i do dvije čaše vina za muškarce . Uz čašu vina , što će pojesti 120 kalorija za staklo 175 ml , dok jepinta piva će vas koštati 180 kalorija ,Margarita će vam pokrenuti 263 kalorija , martini s jedne masline je 178 kalorija i 5 oz . od Bailey irskog krema košta nevjerojatnih 468 kalorija . Pijući crno vino umjesto toga, možete uštedjeti i do 348 kalorija .
3

Planirajte prehranu za taj dan , čime oko 120 kalorija za svoju čašu vina . Imajte na umu da morate računati sve svoje tekuće kalorije , zajedno sa svojim kalorija u hrani .
4

dobiti dobar noćni san . Umjerena konzumacija vina može vam pomoći da de -stres i dobiti bolje naspavati . Odmoriti , ne samo priprema za polaganje na sljedeći dan , ali i smanjuje razinu kortizola , što može pridonijeti debljanju i spriječiti vaše napore mršavljenja .
5

Pazi što jedeš cijeli dan , ali pogotovo nakon što troše svoju čašu vina . Alkohol može smanjiti svoje inhibicije , koji su svoju sposobnost i pravo da ne bi tu dodatnu porciju ili desert . Vino jedekadentan , ispijajući piće , koji mogu pomoći u zasititi daljnje žudnje koje se javljaju kada je pijenje drugih napitaka .
6

Uparivanje svoju čašu crnog vina sa teško probavljive hrane , kao što su crveno meso . Poli - fenoli sadržane u crnom vinu su prikazani kako bi se pomoglo u procesu probave i pomažu u zaštiti protiv štetnih želudac bakterija , kao što su E.coli i H. pylori , Salmonella . Loša probava se usporava apsorpciju minerala , uzrokuje zatvor , kao i nadutost i zadržavanje vode . To može potaknuti vaše tijelo reagirati tromo i bez energije koja je potrebna da se spali višak kalorija . Uparivanje crveno vino s teško probavljive hrane može poboljšati probavu , imajući vaš metabolizam oživjela i spreman da se spali kalorija .